نصائح لتقديم وجبة الفطورالضرورية لأطفالك
أن وجبة الافطار ضرورية لأطفالك في كل الاعمار اذ أن وجبة الافطار تؤثر
على امكانيات الطفل و قدراته العقلية حسب الابحاث وذلك لأن وجبة الافطار هي
التي تزود طفلك بالطاقة لكي يبدأ يومه بشكل جيد فاذا لم تغذي طفلك
بالطريقة الصحيحة في وجبة الافطار سيؤدي ذلك إلى أن يصبح طفلك متوتراً و
مجهداً و غير قادر على الاستيعاب.
و قد أقر العلماء أن وجبة الافطار هي التي تساعد على تنشيط الذاكرة و حماية الاطفال
من الاجهاد و التحكم بردود الأفعال العصبية لدى الأطفال , كلما كانت وجبة
الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن.
لقد أظهرت الدراسات أن الطفل الذى يتناول
وجبة إفطار تتكون من سعرات حرارية متعادلة من النشويات المركبة والبروتينات
يظهر قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذى يتناول إفطار يحتوى
على نسبة أعلى من البروتين أو من النشويات.
ظهر أن وجبة الإفطار التى تحتوى على كمية كبيرة من النشويات وكمية قليلة من البروتينات تبطئ الطفل بدلاً من تحفيز مخه على العمل.
و اليكي بعض الوجبات التي يمكن ان تقدميها في وجبة الافطار لأطفالك بشكل سريع
اللبن مع قطعة فاكهة و خاصة التفاح
الحليب الكاملة بالأضافة للحليب و العصير
البيض و الخبز مع عصير فاكهة
سندويش جبنة أو لبنة أو لبن مع قطعة من الفاكهة
زبدة الفول السوداني مع الفاكهة و الخبز
جربي أشياء أبسط و اسرع مثل كوكتيل الحليب مع الفاكهة
أن وجبة الافطار ضرورية لأطفالك في كل الاعمار اذ أن وجبة الافطار تؤثر
على امكانيات الطفل و قدراته العقلية حسب الابحاث وذلك لأن وجبة الافطار هي
التي تزود طفلك بالطاقة لكي يبدأ يومه بشكل جيد فاذا لم تغذي طفلك
بالطريقة الصحيحة في وجبة الافطار سيؤدي ذلك إلى أن يصبح طفلك متوتراً و
مجهداً و غير قادر على الاستيعاب.
و قد أقر العلماء أن وجبة الافطار هي التي تساعد على تنشيط الذاكرة و حماية الاطفال
من الاجهاد و التحكم بردود الأفعال العصبية لدى الأطفال , كلما كانت وجبة
الإفطار متوازنة كلما عمل المخ بشكل متوازن.
لقد أظهرت الدراسات أن الطفل الذى يتناول
وجبة إفطار تتكون من سعرات حرارية متعادلة من النشويات المركبة والبروتينات
يظهر قدرة أكبر على التحصيل والإنجاز عن الطفل الذى يتناول إفطار يحتوى
على نسبة أعلى من البروتين أو من النشويات.
ظهر أن وجبة الإفطار التى تحتوى على كمية كبيرة من النشويات وكمية قليلة من البروتينات تبطئ الطفل بدلاً من تحفيز مخه على العمل.
و اليكي بعض الوجبات التي يمكن ان تقدميها في وجبة الافطار لأطفالك بشكل سريع
اللبن مع قطعة فاكهة و خاصة التفاح
الحليب الكاملة بالأضافة للحليب و العصير
البيض و الخبز مع عصير فاكهة
سندويش جبنة أو لبنة أو لبن مع قطعة من الفاكهة
زبدة الفول السوداني مع الفاكهة و الخبز
جربي أشياء أبسط و اسرع مثل كوكتيل الحليب مع الفاكهة