القافزون عالياً 2- طرق وأنواع الوثب العالي
سوف نتناول فى هذه المقالة شرح طريقة فوسبوري و هي تستخدم في ممارسة رياضة الوثب العالي
مراحل الوثب
1-الركضة التقريبية و تكون هذه الركضة للاعب الأيمن و تكون قدمه اليسرى
أمامه و يمارس الجري بخط مائل جهة اليمين من جهاز الوثب العالي
2-مرحلة الطيران و يكون الارتكاز في هذه المرحلة على أمشاط القدم اليمنى و هي تحتاج إلى قوة شديدة في الوثب من أعلى نقطة
3-مرحلة الدوران بالهواء و فيها يتم التفاف الجذع بإتجاه عارضة الجهاز في الهواء مع تقوس في الظهر
4-مرحلة العبور و من خلالها يعبر الجسم بأكمله فوق العارضة دون ملامستها
و ذلك من خلال التقوس في الظهر و رفع القدمين للأعلى للمساعدة فى العبور
5-مرحلة الهبوط و يكون الهبوط فيها على الأكتاف
و هناك طرق أخرى للقفز منها القفز بالعصى و ستناول شرحها
طريقة القفز بالعصا
تعتبر هذه الرياضة من الرياضات التى يحتاج ممارستها إلى قوة عضلية و
مرونة فائقة حتى تستطيع حمل العصى المصنوعة من الفيبر و الجري بها ثم الارتقاء وعبور الحاجز
المراحل التي تمر بها هذه الرياضة
تمر هذه الرياضة بمراحل متعددة و كثيرة لكى تصل إلى المستوى المناسب و هي:-
1- التحكم فى إمساك الزانة
2-الاقتراب
3-الغرس و الارتقاء و الإمساك بالزانة
4-الانتقال للزانة و تكوين حرف L
5-سحب الجسم للأعلى و الارتقاء بالجسم ثم الدوران
6-عبور العارضة
7-الهبوط
فكل هذه الطرق تساعد على اتمام عملية القفز السليمة حتى تفوز في النهاية
الأجهزة المستعملة في هذه الرياضة
1- عصى القفز و هي تعطي الحق للمتنافس في استخدام عصى خاصة به بعد
موافقة اللجنة الخاصة بهذه الرياضة و يتم صنعها من أي و بأي طول ولا بد من أن يكون سطحها أملس
2-يجب أن لا تقل مسافة الاقتراب عن 40 متر ولا يقل عرض الطريق عن 1.22
متر أما الارتقاء فيتم من خلال صندوق مصنوع من مادة صلبة أما مساحة الهبوط
فهي عبارة عن مربع ضلعه لا يقل عن خمسة أمتار
3-القوائم و يمكن استخدام أي نوع من القوائم على أن تكون مصنوعة من مادة
صلبة أما المسافة بين القائمين فتتراوح ما بين 40.30 متر إلى 4.37 متر
4-العارضة و تصنع من الخشب أو المعدن و يجب أن تكون دائرية الشكل
5-الصندوق و يصنع الصندوق من أي مادة صلبة طوله متر واحد و عرضه 60 سم
