اسباب هشاشة الاظافر و علاج هشاشة الاظافر
الاضافر إبداع من الخالق فهية تتكون من طبقات بروتين الكيراتين ويعتبره اطباء الجلد
صحة الاظافر مؤشر لصحة جسدك لأنها تتستطيع إخبارهم عن صحتك بمجرد النظر إليها.
معظم الناس لا يملكون أظافر مثالية, لانهم يشكون من هشاشة أظافرهم وتقصفها بسبب
قسوة الحياة اليومية.
اهم اسباب هشاشة الاظافر:
- كثرة غسيل الاظافر
- تعرض الاظافر للمواد الكيميائية كالمنظفات
- فرط او خمول الغدة الدرقية
- فقر الدم
- نقص الحديد والكالسيوم
- مشاكل جلدية كثيرة, كالصدفية وفطريات الأظافر والإكزيما المزمنة وغيرهم
- انخفاض الرطوبة وجفاف الاظافر
- استعمال مزمن للأصباغ وملمع الاظافر وايضا مزيل صبغ الاظافر
- قضم الأظافر او قلة الرعاية بها
هشاشة الاظافر نوعين:
- هشاشة رطبة بسبب تعرض متكرر للماء والرطوبة, يسبب الماء توسع الظفر وعند تبخره
ينكمش الظفر فيضعف مع الوقت
- هشاشة جافة بسبب التقدم بالعمر وقلة ترطيب الظفر
واعراض ضعف الأظافر:
- ركاكة و سهولة تكسر الظفر
- تقشر وبطء النمو الظفر
- تصدع او انقسام الظفر
- في الحالات الشديدة من الممكن ان ينفصل الظفر مسبباً الآلام شديدة
اهم نصائح لمعالجة هشاشة الأظافر:
- رطب يديك, كل مرة بعد غسلها وتجفيفها فالمرطب يحفظ الماء داخل اظافرك لن يجف
ولا تصبح هشة
- اجعل المرطب في متناول يديك طوال الوقت حتى خارج المنزل لترطيب يديك واظافرك
بصورة متواصلة
- قلم اظافرك كلما طال ظفرك كلما اصبح عرضة بصورة اكبر للكسر
- قلم اظافرك بعد الاستحمام لانها تكون اكثر ليونة واقل عرضة للكسر
- حل غير مكلف, دلك اظافرك بالزيت النباتي وغطيها بالقفاز قبل النوم القفاز سيزيد من
امتصاص ظفرك للزيوت ويمنع توسخ الفراش
إن كنت تغسلين الصحون؟
البسي قفازين, الخارجي من نايلون الفينيل Vinyl لكي يبقي الماء والصابون عن
يديك والداخلي من القطن لكي يمتص العرق من اظافرك ويديك فلا تحصل المشاكل,
او ابحثي عن شخص اخر يغسل الصحون مكانك, زوجكِ مثلاً
مستحضرات تجميل الأظافر؟
- لاتستخدمي مزيل طلاء الاظافر الذي يحتوي على الاسيتون Aceton لانه يجفف ظفرك
ويجعله هشا, استخدمي مزيل طلاء يحتوي على ال Acetate بدلا من ال Aceton
- جربي دهانات الأظافر التي تحتوي Latic acid 5% او Glycolic acid
الاطعمة التي تقوي الأظافر:
- لنقص الكالسيوم تناولي 3 حصص من الحليب يوميا او 1,2 جرام من الكالسيوم, ممكن
ان تعمل العجائب لهشاشة أظافرك
- جرب بروتين الصويا, 5 غم فقط من الصويا باليوم ستساعد في تقوية اظافرك,
يمكنك شرب 240 ملي من حليب الصويا يوميا للحصول على 6 غم من الصويا
- قوة حوافر الخيل مع البيوتين, حسب ما اثبتة الباحثون من سويسرا ننصح الان به لتقوية الأظافر
- تناول 600 ملغ من البيوتين باليوم يكفي لزيادة قوة وسمك الاظافر
- البيوتين يقوي الاظافر لدى ثلث الى نصف حالات هشاشة الاظافر, وستة اشهر هي المدة
اللازمة لكي تري مفعول البيوتين
- يوجد البيوتين بالقرنبيط والبقوليات مثل العدس والفول او الحبوب الغذائية
بعض الادوية تسبب هشاشة الاظافر:
هنا بعض ادوية ترقق الاظافر مثل, ادوية حب الشباب كمضادات التتراسيكليلن
Tetracyclines والروكتان Isotretinoin, .مدرات البول استشر طبيبك إذا كنت
تلاحظ ان ادويتك تساهم في هشاشة اظافرك.
الاضافر إبداع من الخالق فهية تتكون من طبقات بروتين الكيراتين ويعتبره اطباء الجلد
صحة الاظافر مؤشر لصحة جسدك لأنها تتستطيع إخبارهم عن صحتك بمجرد النظر إليها.
معظم الناس لا يملكون أظافر مثالية, لانهم يشكون من هشاشة أظافرهم وتقصفها بسبب
قسوة الحياة اليومية.
اهم اسباب هشاشة الاظافر:
- كثرة غسيل الاظافر
- تعرض الاظافر للمواد الكيميائية كالمنظفات
- فرط او خمول الغدة الدرقية
- فقر الدم
- نقص الحديد والكالسيوم
- مشاكل جلدية كثيرة, كالصدفية وفطريات الأظافر والإكزيما المزمنة وغيرهم
- انخفاض الرطوبة وجفاف الاظافر
- استعمال مزمن للأصباغ وملمع الاظافر وايضا مزيل صبغ الاظافر
- قضم الأظافر او قلة الرعاية بها
هشاشة الاظافر نوعين:
- هشاشة رطبة بسبب تعرض متكرر للماء والرطوبة, يسبب الماء توسع الظفر وعند تبخره
ينكمش الظفر فيضعف مع الوقت
- هشاشة جافة بسبب التقدم بالعمر وقلة ترطيب الظفر
واعراض ضعف الأظافر:
- ركاكة و سهولة تكسر الظفر
- تقشر وبطء النمو الظفر
- تصدع او انقسام الظفر
- في الحالات الشديدة من الممكن ان ينفصل الظفر مسبباً الآلام شديدة
اهم نصائح لمعالجة هشاشة الأظافر:
- رطب يديك, كل مرة بعد غسلها وتجفيفها فالمرطب يحفظ الماء داخل اظافرك لن يجف
ولا تصبح هشة
- اجعل المرطب في متناول يديك طوال الوقت حتى خارج المنزل لترطيب يديك واظافرك
بصورة متواصلة
- قلم اظافرك كلما طال ظفرك كلما اصبح عرضة بصورة اكبر للكسر
- قلم اظافرك بعد الاستحمام لانها تكون اكثر ليونة واقل عرضة للكسر
- حل غير مكلف, دلك اظافرك بالزيت النباتي وغطيها بالقفاز قبل النوم القفاز سيزيد من
امتصاص ظفرك للزيوت ويمنع توسخ الفراش
إن كنت تغسلين الصحون؟
البسي قفازين, الخارجي من نايلون الفينيل Vinyl لكي يبقي الماء والصابون عن
يديك والداخلي من القطن لكي يمتص العرق من اظافرك ويديك فلا تحصل المشاكل,
او ابحثي عن شخص اخر يغسل الصحون مكانك, زوجكِ مثلاً
مستحضرات تجميل الأظافر؟
- لاتستخدمي مزيل طلاء الاظافر الذي يحتوي على الاسيتون Aceton لانه يجفف ظفرك
ويجعله هشا, استخدمي مزيل طلاء يحتوي على ال Acetate بدلا من ال Aceton
- جربي دهانات الأظافر التي تحتوي Latic acid 5% او Glycolic acid
الاطعمة التي تقوي الأظافر:
- لنقص الكالسيوم تناولي 3 حصص من الحليب يوميا او 1,2 جرام من الكالسيوم, ممكن
ان تعمل العجائب لهشاشة أظافرك
- جرب بروتين الصويا, 5 غم فقط من الصويا باليوم ستساعد في تقوية اظافرك,
يمكنك شرب 240 ملي من حليب الصويا يوميا للحصول على 6 غم من الصويا
- قوة حوافر الخيل مع البيوتين, حسب ما اثبتة الباحثون من سويسرا ننصح الان به لتقوية الأظافر
- تناول 600 ملغ من البيوتين باليوم يكفي لزيادة قوة وسمك الاظافر
- البيوتين يقوي الاظافر لدى ثلث الى نصف حالات هشاشة الاظافر, وستة اشهر هي المدة
اللازمة لكي تري مفعول البيوتين
- يوجد البيوتين بالقرنبيط والبقوليات مثل العدس والفول او الحبوب الغذائية
بعض الادوية تسبب هشاشة الاظافر:
هنا بعض ادوية ترقق الاظافر مثل, ادوية حب الشباب كمضادات التتراسيكليلن
Tetracyclines والروكتان Isotretinoin, .مدرات البول استشر طبيبك إذا كنت
تلاحظ ان ادويتك تساهم في هشاشة اظافرك.