بعض النصائح الطبية لرمضان
إن الصوم في رمضان هو أكثر فرصة ممتازة
لراحة المعدة و تطهير الجسم لذا يجب أن يستغل الانسان هذه الفرصة جيداً
بتقليل الدهون و السكريات و تناول الطعام المعتدل فإن ذلك أفضل حل لعدم
تحويل هذا الشهر إلى مشكلة على الصحة.إن شرب
السوائل خلال فترة الافطار يجب أن يكون معوضاً لما فقده الجسم خلال فترة
الصوم خاصة في حال الصوم في الجو الحار لذا يجب شرب الماء و العصائر
الطبيعية فهي أفضل تعويض عن هذا النقص في السوائل.
ينصح بتجنب شرب المنبهات كالشاي و القهوة
خاصة في اوقات متأخرة من الليل وذلك لأنها تدر البول وذلك يؤدي إلى فقد
السوائل التي يكون الشخص بحاجتها خلال الصوم.
ينصح عند الافطار أن يبدأ الشخص بتناول
بضع تمرات و شرب كوب من الماء المعتدل و تناول الشوربة ثم بعد نحو نصف
ساعة يبدأ في تناول الطعام وذلك لكي لا يحدث عسر في الهضم و مشاكل في المعدة.
عدم تناول طعام الافطار بكمية كبيرة اذا أن ذلك سيضر بشكل كبير في الصحة, بالإضافة إلى
تجنب تناول الطعام المقلي قدر الامكان.
لا تتناول الطعام وانت تشاهد التلفاز فذلك من شأنه أن يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام.
على مرضى السكري الحذر أثناء هذا الشهر الكريم اذ يجب أن يتبعوا نظام غذائي معين يحدده لهم الطبيب.
إن الصوم في رمضان هو أكثر فرصة ممتازة
لراحة المعدة و تطهير الجسم لذا يجب أن يستغل الانسان هذه الفرصة جيداً
بتقليل الدهون و السكريات و تناول الطعام المعتدل فإن ذلك أفضل حل لعدم
تحويل هذا الشهر إلى مشكلة على الصحة.إن شرب
السوائل خلال فترة الافطار يجب أن يكون معوضاً لما فقده الجسم خلال فترة
الصوم خاصة في حال الصوم في الجو الحار لذا يجب شرب الماء و العصائر
الطبيعية فهي أفضل تعويض عن هذا النقص في السوائل.
ينصح بتجنب شرب المنبهات كالشاي و القهوة
خاصة في اوقات متأخرة من الليل وذلك لأنها تدر البول وذلك يؤدي إلى فقد
السوائل التي يكون الشخص بحاجتها خلال الصوم.
ينصح عند الافطار أن يبدأ الشخص بتناول
بضع تمرات و شرب كوب من الماء المعتدل و تناول الشوربة ثم بعد نحو نصف
ساعة يبدأ في تناول الطعام وذلك لكي لا يحدث عسر في الهضم و مشاكل في المعدة.
عدم تناول طعام الافطار بكمية كبيرة اذا أن ذلك سيضر بشكل كبير في الصحة, بالإضافة إلى
تجنب تناول الطعام المقلي قدر الامكان.
لا تتناول الطعام وانت تشاهد التلفاز فذلك من شأنه أن يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام.
على مرضى السكري الحذر أثناء هذا الشهر الكريم اذ يجب أن يتبعوا نظام غذائي معين يحدده لهم الطبيب.
