نصائح مفيدة في تغذية الطفل
عندما يبدأ طفلك الصغير في تناول الأطعمة الصلبة فعليك وضع الكثير من الأمور في
الاعتبار لتكون تلك هي أولى خطواته نحو الحياة الصحية السليمة .
متى يبدأ صغيرك في تناول الأطعمة الصلبة ؟
معظم أطباء الأطفال يوصون بأن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة ما
بين أربعة وستة أشهر من العمر وهذا عندما يبدأ في فقدان الزخم المنعكس
باللسان, وهي مادة مهمة لإمتصاص الحليب من الثدي أو زجاجة الحليب لكنه
يتداخل مع التغذية بالمواد الصلبة.
إذا كان طفلك في هذه السن ويمكنه الجلوس بشكل جيد مع بعض الدعم، وسيظهر
الإهتمام بالأطعمة حين يراكي تيناولين الطعام وستكون على الأرجح أوقاتاً
طيبة للبدء في تغذية الطفل بالأطعمة .
عندما يكون الطفل مستعداً للانتقال من المعجون للقطع
عند البدء في عملية إطعام طفلك فعليك أن تذهبي مباشرة إلى الحبوب و
الأرز والزبيب والنخالة ولكن بعد الأسابيع القليلة الأولى من التكيف مع
تناول الطعام بدلاً من شرب طعامه، وينبغي أن يكون طفلك مستعداً للتعامل مع
مادة أكثر صلابة بقليل من الأطعمة الصلبة, فحاولي إطعامه بعض المواد
الجديدة ببطء وجربي بعض من الموز أو فاكهة الأفوكادو المهروسين ويمكنك
أيضاً استخدام أغذية الأطفال, وعليك الانتقال من الهريس الطري إلى هريس أكثر منه سمكاً .
عندما يستطيع طفلك الجلوس في مقعد
إذا كان الأطفال على استعداد لتناول الأطعمة الصلبة, فإنهم يمكنهم
الجلوس في وضع مستقيم مع الدعم في الرأس والرقبة وهذا بالتأكيد سيكون أكثر
الأوضاع صحية بالنسبة لهم في وقت تناول الطعام الصلب .
متى يمكن للأطفال تناول الطعام الذي نتناوله ؟
الأطفال بين 7 و 11 شهر عادة ما يكونوا على استعداد لأكل الأطعمة التي
يحاول الاستيلاء عليها منك لكن ليس هناك ضرر في محاولة ترك طفلك الصغير
يفعل هذا إذا كنت على استعداد للتنظيف قليلا من بعد انتهائه.
الأطفال يحتاجون لمن يضع الطعام في أيديهم، ولكن سرعان ما يفهم الطفل
الطريقة التي تتيح لهم التقاط الأشياء الصغيرة بين الإبهام والسبابة وفي
تلك المرحلة يستطيع طفلك أن يصبح خبير في تغذية نفسه
حاولي إعطاءه المزيد من الأطعمة المغذية في تلك المرحلة وأتركيه يأكلها
بطريقته الجديدة و الصعبة بالنسبة إليه, وجربي قطع صغيرة من الخضار
المطبوخ جيداً مثل الجزر والبازلاء أو الكوسة و لتكن جميعها قطع صغيرة
بحجم حبة البازلاء وكذلك الدجاج أو اللحم المطهو جيداً و المقطع لقطع صغيرة.
عندما يبدأ طفلك في استخدام الملاعق
سريعا ما يبدأ الأطفال على التكيف مع الملعقة وسيكونون مهتمون بها
وبالاستيلاء على هذا الشيء و تجربته في أفواههم بأنفسهم وهذا لا يعني أنها
جيدة بالطبع فمعظم الأطفال لا يتعلمون استخدام الملعقة بفعالية حتى بعد
بلوغهم عامهم الأول، ولكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع السماح للطفل الذي
يهتم بأن يجرب ذلك, هناك ملاعق الأطفال البلاستيكية الغير مدببة, دعه يتعلم و يجرب و أنت بجواره.
الطفل و الأطعمة التي تسبب الحساسية
بعض أطباء الأطفال لا يزال يوصي بالانتظار حتى يتم الأطفال سنة واحدة
أو أكثر قبل أن يقدم لهم بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية مثل البيض أو
السمك لكن الأبحاث الحالية لا تثبت أي فائدة للانتظار لسن معينة لإدخال
هذه الأطعمة إلا إذا كان لديك تاريخ عائلي كبير من الحساسية الغذائية أو
غيرها من الأسباب للاعتقاد بأن طفلك قد يكون ميالاً للتعرض للحساسية.
عند يمكنهم شرب الماء
الطفل لا يحتاج بشدة للماء خلال السنة الأولى فهو يحصل على المياه
التي يحتاجها من حليب الثدي أو حليب الأطفال وينبغي أن لا يعطي الأطفال
تحت سن الــ 6 أشهر أي ماء على الإطلاق لأنه من السهل أن تملأ بطونهم
صغيرة وينبغي أن تملأ بطونهم بالمواد المغذية التي يحتاجونها للنمو.
متى يمكن للأطفال إطعام أنفسهم بالكامل.
إتقان الأكل عملية طويلة و معظم الأطفال لا يصبحون مهره في إلا بعد
مرور العام الاول وربما نصف العام الثاني ليكون ابنك علي استعداد شجعيه
على البدء في تناول الطعام مرة وراء أخرى.
عندما يبدأ طفلك الصغير في تناول الأطعمة الصلبة فعليك وضع الكثير من الأمور في
الاعتبار لتكون تلك هي أولى خطواته نحو الحياة الصحية السليمة .
متى يبدأ صغيرك في تناول الأطعمة الصلبة ؟
معظم أطباء الأطفال يوصون بأن يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة ما
بين أربعة وستة أشهر من العمر وهذا عندما يبدأ في فقدان الزخم المنعكس
باللسان, وهي مادة مهمة لإمتصاص الحليب من الثدي أو زجاجة الحليب لكنه
يتداخل مع التغذية بالمواد الصلبة.
إذا كان طفلك في هذه السن ويمكنه الجلوس بشكل جيد مع بعض الدعم، وسيظهر
الإهتمام بالأطعمة حين يراكي تيناولين الطعام وستكون على الأرجح أوقاتاً
طيبة للبدء في تغذية الطفل بالأطعمة .
عندما يكون الطفل مستعداً للانتقال من المعجون للقطع
عند البدء في عملية إطعام طفلك فعليك أن تذهبي مباشرة إلى الحبوب و
الأرز والزبيب والنخالة ولكن بعد الأسابيع القليلة الأولى من التكيف مع
تناول الطعام بدلاً من شرب طعامه، وينبغي أن يكون طفلك مستعداً للتعامل مع
مادة أكثر صلابة بقليل من الأطعمة الصلبة, فحاولي إطعامه بعض المواد
الجديدة ببطء وجربي بعض من الموز أو فاكهة الأفوكادو المهروسين ويمكنك
أيضاً استخدام أغذية الأطفال, وعليك الانتقال من الهريس الطري إلى هريس أكثر منه سمكاً .
عندما يستطيع طفلك الجلوس في مقعد
إذا كان الأطفال على استعداد لتناول الأطعمة الصلبة, فإنهم يمكنهم
الجلوس في وضع مستقيم مع الدعم في الرأس والرقبة وهذا بالتأكيد سيكون أكثر
الأوضاع صحية بالنسبة لهم في وقت تناول الطعام الصلب .
متى يمكن للأطفال تناول الطعام الذي نتناوله ؟
الأطفال بين 7 و 11 شهر عادة ما يكونوا على استعداد لأكل الأطعمة التي
يحاول الاستيلاء عليها منك لكن ليس هناك ضرر في محاولة ترك طفلك الصغير
يفعل هذا إذا كنت على استعداد للتنظيف قليلا من بعد انتهائه.
الأطفال يحتاجون لمن يضع الطعام في أيديهم، ولكن سرعان ما يفهم الطفل
الطريقة التي تتيح لهم التقاط الأشياء الصغيرة بين الإبهام والسبابة وفي
تلك المرحلة يستطيع طفلك أن يصبح خبير في تغذية نفسه
حاولي إعطاءه المزيد من الأطعمة المغذية في تلك المرحلة وأتركيه يأكلها
بطريقته الجديدة و الصعبة بالنسبة إليه, وجربي قطع صغيرة من الخضار
المطبوخ جيداً مثل الجزر والبازلاء أو الكوسة و لتكن جميعها قطع صغيرة
بحجم حبة البازلاء وكذلك الدجاج أو اللحم المطهو جيداً و المقطع لقطع صغيرة.
عندما يبدأ طفلك في استخدام الملاعق
سريعا ما يبدأ الأطفال على التكيف مع الملعقة وسيكونون مهتمون بها
وبالاستيلاء على هذا الشيء و تجربته في أفواههم بأنفسهم وهذا لا يعني أنها
جيدة بالطبع فمعظم الأطفال لا يتعلمون استخدام الملعقة بفعالية حتى بعد
بلوغهم عامهم الأول، ولكن هذا لا يعني أنك لا تستطيع السماح للطفل الذي
يهتم بأن يجرب ذلك, هناك ملاعق الأطفال البلاستيكية الغير مدببة, دعه يتعلم و يجرب و أنت بجواره.
الطفل و الأطعمة التي تسبب الحساسية
بعض أطباء الأطفال لا يزال يوصي بالانتظار حتى يتم الأطفال سنة واحدة
أو أكثر قبل أن يقدم لهم بعض الأطعمة التي تسبب الحساسية مثل البيض أو
السمك لكن الأبحاث الحالية لا تثبت أي فائدة للانتظار لسن معينة لإدخال
هذه الأطعمة إلا إذا كان لديك تاريخ عائلي كبير من الحساسية الغذائية أو
غيرها من الأسباب للاعتقاد بأن طفلك قد يكون ميالاً للتعرض للحساسية.
عند يمكنهم شرب الماء
الطفل لا يحتاج بشدة للماء خلال السنة الأولى فهو يحصل على المياه
التي يحتاجها من حليب الثدي أو حليب الأطفال وينبغي أن لا يعطي الأطفال
تحت سن الــ 6 أشهر أي ماء على الإطلاق لأنه من السهل أن تملأ بطونهم
صغيرة وينبغي أن تملأ بطونهم بالمواد المغذية التي يحتاجونها للنمو.
متى يمكن للأطفال إطعام أنفسهم بالكامل.
إتقان الأكل عملية طويلة و معظم الأطفال لا يصبحون مهره في إلا بعد
مرور العام الاول وربما نصف العام الثاني ليكون ابنك علي استعداد شجعيه
على البدء في تناول الطعام مرة وراء أخرى.
