قلة النوم .. مرض العصر
أكد الباحثون أن النوم هو أحد العوامل التي تلعب دوراً هاماً في صحة الإنسان و
كذلك في احتمال أن يتعرض لأمراض في حالة النقص، حيث أنه توجد هناك علاقة
ما تقوم بالربط بين النوم الصحي وبين الحياة السليمة للفرد وكذلك بإصابته
بأمراض من نوع السكري والارتفاع في ضغط الدم و أمراض السمنة و شرايين القلب.
النوم و القلق
وقد حاول العلماء فهم طرق الإصابة بتلك الأمراض كنتيجة لعدم الحصول على
ما يكفي من النوم، وأن يستطيعوا استخدام تلك العلاقات الغير صحية
المرتبطة بالنوم، في اكتشاف العلاجات و الوسائل العلاجية و الوقائية
للتغلب على تفشي هذه النوعية من الأمراض التي تزيد في سرعة بين الناس حتب
أنه أطلق عليها أمراض العصر .
وفي نفس الإطار قد أشارت مجموعة من النتائج لبحث جديد أن السيدات
اللاتي ينمن فترة تقل عن السبع ساعات يومياً تزيد مخاطر أصابتهم بأمراض ارتفاع ضغط الدم.
و قد ظهرت نسب احتمالات تعرض النساء الاتي ينمن اقل من ستة ساعات خطورة بواقع 42% عن اللائي ينمن أكثر من ست ساعات في المعتاد.
النوم غير المنتظم يزيد الوزن
وقد أظهر بحث علمي طبي أمريكي جديد أن النوم لفترات طويلة أو فترات
قصيرة على غير المتبع قد يرفع من معدلات التراكم للدهون بمحيط الخصر, كما
أوضحت مقارنة قام بإجرائها مجموعة من الباحثون على اشخاص ينامون لفترات
تتراوح بين الـ 5 و الـ 8 ساعات في اليوم حيث أن مؤشرات كتلة الجسم عند من
ينامون لمدة خمس ساعات أو أقل ارتفع خلال فترة 5 سنوات حوالي 1.8
كيلوجرام، فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط
الخصر، بينما حدث عندهم ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم عن من ينامون ثمان
ساعات وأكثر بحوالي 0.79 كيلوجرام, كما أن الدهون قد تكونت على منطقة البطن.
أكد الباحثون أن النوم هو أحد العوامل التي تلعب دوراً هاماً في صحة الإنسان و
كذلك في احتمال أن يتعرض لأمراض في حالة النقص، حيث أنه توجد هناك علاقة
ما تقوم بالربط بين النوم الصحي وبين الحياة السليمة للفرد وكذلك بإصابته
بأمراض من نوع السكري والارتفاع في ضغط الدم و أمراض السمنة و شرايين القلب.
النوم و القلق
وقد حاول العلماء فهم طرق الإصابة بتلك الأمراض كنتيجة لعدم الحصول على
ما يكفي من النوم، وأن يستطيعوا استخدام تلك العلاقات الغير صحية
المرتبطة بالنوم، في اكتشاف العلاجات و الوسائل العلاجية و الوقائية
للتغلب على تفشي هذه النوعية من الأمراض التي تزيد في سرعة بين الناس حتب
أنه أطلق عليها أمراض العصر .
وفي نفس الإطار قد أشارت مجموعة من النتائج لبحث جديد أن السيدات
اللاتي ينمن فترة تقل عن السبع ساعات يومياً تزيد مخاطر أصابتهم بأمراض ارتفاع ضغط الدم.
و قد ظهرت نسب احتمالات تعرض النساء الاتي ينمن اقل من ستة ساعات خطورة بواقع 42% عن اللائي ينمن أكثر من ست ساعات في المعتاد.
النوم غير المنتظم يزيد الوزن
وقد أظهر بحث علمي طبي أمريكي جديد أن النوم لفترات طويلة أو فترات
قصيرة على غير المتبع قد يرفع من معدلات التراكم للدهون بمحيط الخصر, كما
أوضحت مقارنة قام بإجرائها مجموعة من الباحثون على اشخاص ينامون لفترات
تتراوح بين الـ 5 و الـ 8 ساعات في اليوم حيث أن مؤشرات كتلة الجسم عند من
ينامون لمدة خمس ساعات أو أقل ارتفع خلال فترة 5 سنوات حوالي 1.8
كيلوجرام، فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط
الخصر، بينما حدث عندهم ارتفاع في مؤشر كتلة الجسم عن من ينامون ثمان
ساعات وأكثر بحوالي 0.79 كيلوجرام, كما أن الدهون قد تكونت على منطقة البطن.
