سحر السلام النفسي : اليوجا
اليوجا هي طريقة خالدة من طرق التخلص من التوتر الذهني و العصبي و وسيلة أساسية
للوصول إلى الهدوء و السلام النفسي, وهي ايضاً وسيلة اثبتت فاعليتها في
مساعدة الكثير من المرضى في تحمل متاعب أنواع مرضية كالربو وآلام الظهر، وحتى السرطان.
اليوجا
وبالرغم من التطور الواضح في العلوم الطبية إلا أن المزيد من الدراسات و
البحوث مازالت تحدثنا دوماً بالجديد عن فاعلية و كفاءة تمارين اليوجا
وكذلك فوائد العلاج بها لكل من الأمراض النفسية أو الجسدية، و من دون
الحاجة لأدوية ومهدئات أو عمليات جراحية .
ومن أحدث هذه الدراسات الدراسة الأمريكية الأخيرة التي أظهرت أن هناك
العديد من الأدلة العلمية المثبتة توضح وجود حالة توازن روحي تخلقها
ممارسة رياضة اليوجا، و تتحدث عن فوائدها الصحية .
وقد نقل الموقع الأمريكي “هلث دي نيوز” عن مجموعة من العلماء بجامعة
هارفرد للطب، أنهم قد اكتشفوا أن تمارين اليوجا من شأنها مساعدة الأشخاص
الذين يعانون مشاكل صحية ضخمة، مثل الآم الظهر، و الآم الرأس المستمرة، و
حالات القلق، والبدانة ، وآلام بالرقبة، واضطرابات المعدة، ومشاكل النوم،
و أعراض الاكتئاب، والارتفاع في ضغط الدم.
وقد أشار الدكتور “سات مير سينج خالسا” المشترك في البحث إلى أن فوائد
اليوجا الصحية تأتي من طريقة التركيز اثناء التمارين علي الترابط ما بين العقل والجسد.
كما يضيف الباحث “سات مير سينج خالسا” قائلاً اليوجا رائعة في تقليل
الإجهاد وكذلك في مساعدة الأفراد على التعايش مع المشكلة كما أنها تقوم
بتحسين إدارة الإجهاد نفسياً و بدنياً على حد سواء, وأكد خالسا أن
الاسترخاء والتأمل والتنفس خلال تمارين اليوجا اظهرت تحسناً في شعور الشخص
وحالته العامة ويمكن أن تكون علاجاً جيداً للقلق والاكتئاب, وأضاف أن هذه
التمارين قد تساعد على تعزيز النظام المناعي عبر التقليل من الإجهاد, كما
أوضح البحث أن اليوجا تساعد جداً مع من يتلقون علاج للسرطان، فهي تخفف حالات القلق والإجهاد لديهم.
