التحكم في الوزن و السمنة
تعرف عملية التحكم في الوزن و السمنة
بأنها ضبط كمية الدهون في الجسم , وهذه العملية تعتمد بشكل اساسي على تنظيم
العلاقة بين كمية الطعام التي يتناولها الشخص و مقدار الحركة التي يقوم بها يومياً.
و من المعروف أن كمية الدهون تقل في الجسم في حال قلت كمية الطعام و زاد مقدار الحركة.
و يعتبر التحكم في الوزن امراً مهماً جداً وله فوائد طبية كبيرة إذ أن السمنة قد تؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة و نفسية ايضاً.
ولا تعني زيادة وزن الأشخاص أنهم
بُدَنَاء، على الرّغْم من أن كلمة زيادة في الوزن غالبًا ما تُسْتَعمل عند
وَصف البدانة. تعني الزيادة في الوزن ببساطة أنّ الشّخص يَزن أكثر من
مُتوسط الوزن الطبيعي لطول مُعين.
كما أن هناك أناسًا يبلغ وزنهم أقل من
متوسط الوزن المُتناسب مع طولهم، لأنّ لديهم عظاماً وعضلات أصغر، بينما
هناك آخرون يقلُّ وزنهم نتيجة لقلّة الدُّهون لَديهم. وفي حالة آخرى يكون
نقص الوزن نتيجة للأمراض، ومن أهمها السّرطان ومرض السكري والدرن.
وعند بعض الأطفال يكون نقص الوزن أول
علامات فشل النمو. ولهذا فإن الأشخاص الأقل وزنًا يجب عليهم استشارة
الطبيب، وإذا لم يوجد لديهم مرض فليس هناك داعٍ للقلق بِسبَبِ نقص الوزن.
والأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن
ولكنهم غير بُدناء ليسُوا بحاجةٍ إلى تقليل وزنهم ولكن عليهم بالمشي أو أخذ
قسطٍ من التمارين الرياضية.
تعرف عملية التحكم في الوزن و السمنة
بأنها ضبط كمية الدهون في الجسم , وهذه العملية تعتمد بشكل اساسي على تنظيم
العلاقة بين كمية الطعام التي يتناولها الشخص و مقدار الحركة التي يقوم بها يومياً.
و من المعروف أن كمية الدهون تقل في الجسم في حال قلت كمية الطعام و زاد مقدار الحركة.
و يعتبر التحكم في الوزن امراً مهماً جداً وله فوائد طبية كبيرة إذ أن السمنة قد تؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة و نفسية ايضاً.
ولا تعني زيادة وزن الأشخاص أنهم
بُدَنَاء، على الرّغْم من أن كلمة زيادة في الوزن غالبًا ما تُسْتَعمل عند
وَصف البدانة. تعني الزيادة في الوزن ببساطة أنّ الشّخص يَزن أكثر من
مُتوسط الوزن الطبيعي لطول مُعين.
كما أن هناك أناسًا يبلغ وزنهم أقل من
متوسط الوزن المُتناسب مع طولهم، لأنّ لديهم عظاماً وعضلات أصغر، بينما
هناك آخرون يقلُّ وزنهم نتيجة لقلّة الدُّهون لَديهم. وفي حالة آخرى يكون
نقص الوزن نتيجة للأمراض، ومن أهمها السّرطان ومرض السكري والدرن.
وعند بعض الأطفال يكون نقص الوزن أول
علامات فشل النمو. ولهذا فإن الأشخاص الأقل وزنًا يجب عليهم استشارة
الطبيب، وإذا لم يوجد لديهم مرض فليس هناك داعٍ للقلق بِسبَبِ نقص الوزن.
والأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن
ولكنهم غير بُدناء ليسُوا بحاجةٍ إلى تقليل وزنهم ولكن عليهم بالمشي أو أخذ
قسطٍ من التمارين الرياضية.