دراسة حديثة: نقص عدد ساعات النوم يؤدي إلى البدانة و ارتفاع ضغط الدم
أكدت دراسة قام بها باحثون في جامعة
شيكاغو أن نقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عن العدد المحدد و المناسب لهم
من شأنه أن يزيد من نسبة اصابة هؤلاء الاشخاص بالبدانة أكثر من غيرهم من
الاشخاص ذلك بسبب شعورهم بالتعب والخمول خلال اليوم التالي مما يؤدي إلى
جلوسهم لفترات طويلة دون القيام بأي نشاط.
كما أن قلة النوم تؤثر على افراز الهرمونات بحيث أنها تؤدي إلى زيادة في افراز هرمون
الجريلين المسئول عن فتح الشهية وفي المقابل تسبب قلة النوم خفض افراز
هرمون الليبتين المسئول عن الشعور بالشبع مما يسبب تناول كميات كبيرة من
الطعام و انخفاض الحركة وبالتالي خطر الأصابة بالبدانة.
كما أن الدراسة ذكرت أن انخفاض ساعات النوم بمقدار ساعة واحدة يومياً من شأنه أن يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 7.
أكدت دراسة قام بها باحثون في جامعة
شيكاغو أن نقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عن العدد المحدد و المناسب لهم
من شأنه أن يزيد من نسبة اصابة هؤلاء الاشخاص بالبدانة أكثر من غيرهم من
الاشخاص ذلك بسبب شعورهم بالتعب والخمول خلال اليوم التالي مما يؤدي إلى
جلوسهم لفترات طويلة دون القيام بأي نشاط.
كما أن قلة النوم تؤثر على افراز الهرمونات بحيث أنها تؤدي إلى زيادة في افراز هرمون
الجريلين المسئول عن فتح الشهية وفي المقابل تسبب قلة النوم خفض افراز
هرمون الليبتين المسئول عن الشعور بالشبع مما يسبب تناول كميات كبيرة من
الطعام و انخفاض الحركة وبالتالي خطر الأصابة بالبدانة.
كما أن الدراسة ذكرت أن انخفاض ساعات النوم بمقدار ساعة واحدة يومياً من شأنه أن يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 7.
