نصائح للعشاء الصحي
نقدم إليكم من خلال هذا الموضوع طرق بسيطة وكثيرة لكيفية إعداد العشاء الصحي, إلى كل سيدة تعاني من كثرة الأعمال اليومية.
أولاً : نقدم إليكي طريقة تخزين الأطعمة الصحية داخل المطبخ وداخل الثلاجة, فعليكي يا سيدتي إتخاذ هذه الطريقة حيث تبين أن المطبخ الذي يحتوي على الكثير من الأطعمة
الصحية هو مفتاح هام جداً للوجبات السهلة والسريعة.
لذلك لابد من التأكد من وجود المكرونة
والأرز في منزلك والعدس والتونة المعلبة والمكسرات والفواكة, ولابد من
تواجد الجبن واللبن والزبد في الثلاجة, وكذلك البيض والمايونيز والخبز كامل
الحبوب والكثير من الخضروات.
ولابد من توفير الخضروات المجمدة والفاكهة وصدور الدجاج والبورجر وصدور الديك الرومي وسمك السلمون والجمبري والفطائر المجمدة.
ثانياً : لابد من
استخدام الأطعمة المناسبة حيث يمكن تقديم الأطعمة المعلبة أو الأطعمة
المجمدة كإحدى الوجبات الأساسية, وخاصةً إذا تم مزجها بالحبوب والخضروات
الطازجة سريعة الطهي.
ومن الممكن تقديم طبق يحتوي على بصل مقلي
مع جزر مع زيت زيتون ثم نضيف حساء الطماطم مع الفاصوليا المجمدة ثم نقوم
بالطهي ويقدم هذا الطبق.
تقديم طبق يحتوي على البصل المقلي مع عيش الغراب والكوسة مع مزج بقايا المكرونة أو الأرز البني ونضيف الطماطم المطهية.
تقديم طبق يحتوي على دجاج مشوي ونقدمه مع الأرز البني سريع الطهي.
نقدم إليكم من خلال هذا الموضوع طرق بسيطة وكثيرة لكيفية إعداد العشاء الصحي, إلى كل سيدة تعاني من كثرة الأعمال اليومية.
أولاً : نقدم إليكي طريقة تخزين الأطعمة الصحية داخل المطبخ وداخل الثلاجة, فعليكي يا سيدتي إتخاذ هذه الطريقة حيث تبين أن المطبخ الذي يحتوي على الكثير من الأطعمة
الصحية هو مفتاح هام جداً للوجبات السهلة والسريعة.
لذلك لابد من التأكد من وجود المكرونة
والأرز في منزلك والعدس والتونة المعلبة والمكسرات والفواكة, ولابد من
تواجد الجبن واللبن والزبد في الثلاجة, وكذلك البيض والمايونيز والخبز كامل
الحبوب والكثير من الخضروات.
ولابد من توفير الخضروات المجمدة والفاكهة وصدور الدجاج والبورجر وصدور الديك الرومي وسمك السلمون والجمبري والفطائر المجمدة.
ثانياً : لابد من
استخدام الأطعمة المناسبة حيث يمكن تقديم الأطعمة المعلبة أو الأطعمة
المجمدة كإحدى الوجبات الأساسية, وخاصةً إذا تم مزجها بالحبوب والخضروات
الطازجة سريعة الطهي.
ومن الممكن تقديم طبق يحتوي على بصل مقلي
مع جزر مع زيت زيتون ثم نضيف حساء الطماطم مع الفاصوليا المجمدة ثم نقوم
بالطهي ويقدم هذا الطبق.
تقديم طبق يحتوي على البصل المقلي مع عيش الغراب والكوسة مع مزج بقايا المكرونة أو الأرز البني ونضيف الطماطم المطهية.
تقديم طبق يحتوي على دجاج مشوي ونقدمه مع الأرز البني سريع الطهي.
