تحضير الشوفان بالحليب والفواكه والمكسرات
بالتأكيد فكرة كونك تعتمدين نظام غذائي معين لنقاص الوزن هي فكرة صعبة و
مرهقة, وخاصةً أذا رغبتي في أن تنالي قسطاً من التحلية, فهذا سيكون أمر
شاق للغاية, لكننا اليوم في مطبخ مشاركات نقدم لكي طبق تحليه رائع كما أنه
يحتوي القليل من السعرات الحرارية.
المقادير اللازمة:
طريقة التحضير:
وتحليه ممتعة.
بالتأكيد فكرة كونك تعتمدين نظام غذائي معين لنقاص الوزن هي فكرة صعبة و
مرهقة, وخاصةً أذا رغبتي في أن تنالي قسطاً من التحلية, فهذا سيكون أمر
شاق للغاية, لكننا اليوم في مطبخ مشاركات نقدم لكي طبق تحليه رائع كما أنه
يحتوي القليل من السعرات الحرارية.
المقادير اللازمة:
- كوبان وثلث من الحليب الخالي من الدسم.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- كوب وثلث من الشوفان.
- تفاحة صغيرة وتكون مقطعة.
- ثلاثة حبات من التمر المقطع.
- ملعقتان كبيرتان من اللوز.
- ملعقة واحدة من السكر البنى.
طريقة التحضير:
- أولاً نقوم بخلط الحليب والملح والقرفة.
- نترك الخليط على النار الهادئة.
- نقوم بالتقليب المستمر ثم نضيف الشوفان ونقلب لمدة خمسة دقائق.
- بعدها غطى الإناء وأتركيه لمدة خمسة دقائق أخري.
- قومي بتقسيم الشوفان فى أطباق التقديم مع التمر والتفاح واللوز والسكر البنى علي السطح.
وتحليه ممتعة.
