نم أكثر تحيا أكثر و أكثر
هل تنعم بنوم هادئ ؟
هل تحرص علي أن ينال جسدك عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها بشكل فعلي يومياً ؟
إذا كنت كذلك فقد توصلت بكل تأكيد إلي السر الذي يساعدك علي أن تنعم
بعمر طويل معتمداً علي القسط الوافر من النوم الذي تحصل عليه بشكل يومي علي مدار حياتك.
فقد نجحت دراسة علمية صينية في إثبات أن سر طول العمر ربما يرتبط على نحو ما بما يحصل عليه جسم الإنسان من ساعات النوم.
سر طول عمر الإنسان و إرتباطه بعدد ساعات نومه
و تأكيداً لما سبق ذكره وجدت الدراسة التي تم العمل عليها في دولة
الصين التي تحتوي أكبر عدد من المسنين في العالم أن إحتمالات تزايد عدد
ساعات النوم، لعشر ساعات أو أكثر، تزداد بين من بلغوا من العمر 100 عام أو أكثر.
وكذلك كشفت الدراسة التي شملت أكثر من 15 ألف متقاعد أن الرجال على الأرجح ينعمون بنوم هادئ وطويل بشكل أفضل من النساء.
ووجد الباحثون من جامعة «بورتلاند ستيت» في «أوريغون»، أن الأشخاص التي
تصل أعمارهم حتى 100 عام أو أكثر كانوا يميلون دائماً للنوم لمدة 10
ساعات أو أكثر في الليلة الواحدة وذلك بعد الأخذ بعين الإعتبار عوامل أخرى
مؤثرة في طول العمر مثل الصحة العامة و ممارسة الرياضة.
وأثناء إجراء الدراسة والعمل علي تسجيل كل ما يدور بها طلب الباحثون
والدارسون من المتطوعين أن يقوموابتحديد نوعية نومهم سواء كان نوماً هادئ
أم متقلب وتحديد عدد ساعات النوم في اليوم حيث يتضمن ذلك حتى ساعات الغفوات أثناء النهار .
وجاءت النتيجة متوقعة فقد قضي المشاركون سبع ساعات ونصف الساعة نوماً
في المتوسط، لكن الأكبر سناً، امتدت ساعات نومهم لفترات أطول، وأن
احتمالات أخذهم لقسط أوفر من النوم يصل إلى عشر ساعات أو قد تصل إلى ضعف
عدد ساعات نوم المجموعات العمرية الأخرى .
هل تنعم بنوم هادئ ؟
هل تحرص علي أن ينال جسدك عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها بشكل فعلي يومياً ؟
إذا كنت كذلك فقد توصلت بكل تأكيد إلي السر الذي يساعدك علي أن تنعم
بعمر طويل معتمداً علي القسط الوافر من النوم الذي تحصل عليه بشكل يومي علي مدار حياتك.
فقد نجحت دراسة علمية صينية في إثبات أن سر طول العمر ربما يرتبط على نحو ما بما يحصل عليه جسم الإنسان من ساعات النوم.
سر طول عمر الإنسان و إرتباطه بعدد ساعات نومه
و تأكيداً لما سبق ذكره وجدت الدراسة التي تم العمل عليها في دولة
الصين التي تحتوي أكبر عدد من المسنين في العالم أن إحتمالات تزايد عدد
ساعات النوم، لعشر ساعات أو أكثر، تزداد بين من بلغوا من العمر 100 عام أو أكثر.
وكذلك كشفت الدراسة التي شملت أكثر من 15 ألف متقاعد أن الرجال على الأرجح ينعمون بنوم هادئ وطويل بشكل أفضل من النساء.
ووجد الباحثون من جامعة «بورتلاند ستيت» في «أوريغون»، أن الأشخاص التي
تصل أعمارهم حتى 100 عام أو أكثر كانوا يميلون دائماً للنوم لمدة 10
ساعات أو أكثر في الليلة الواحدة وذلك بعد الأخذ بعين الإعتبار عوامل أخرى
مؤثرة في طول العمر مثل الصحة العامة و ممارسة الرياضة.
وأثناء إجراء الدراسة والعمل علي تسجيل كل ما يدور بها طلب الباحثون
والدارسون من المتطوعين أن يقوموابتحديد نوعية نومهم سواء كان نوماً هادئ
أم متقلب وتحديد عدد ساعات النوم في اليوم حيث يتضمن ذلك حتى ساعات الغفوات أثناء النهار .
وجاءت النتيجة متوقعة فقد قضي المشاركون سبع ساعات ونصف الساعة نوماً
في المتوسط، لكن الأكبر سناً، امتدت ساعات نومهم لفترات أطول، وأن
احتمالات أخذهم لقسط أوفر من النوم يصل إلى عشر ساعات أو قد تصل إلى ضعف
عدد ساعات نوم المجموعات العمرية الأخرى .