كيف نعود أطفالنا على تناول الأطعمة الصحية
سؤال كثيراً ما يلح على الأمهات كيف نعود أطفالنا على تناول الأطعمة الصحية و الجواب سهل و بسيط فإليكن ذلك تدريجياً.
التغيير التدريجي
التغيرات المفاجئة في نوعية وطريقة الأكل قد يكون لها تأثير كبير جداً
بالنسبة لأطفالك لذلك فالمرحلة التدريجية ستكون هي اللبنة الأولى لصحة أطفالك .
و السؤال الآخر ما هو أفضل وقت للبدء في تعويد أبنائنا على عادات الأكل الصحية و الجواب هو الآن.
تجربتنا التي سنقوم بها لمساعدتهم على التغيير ستحتاج منا إلى القليل من الصبر و الإصرار حتى نصل إلى مرحلة الحياة الصحية .
كيف نبدأ
بكل بساطة إبدأوا بأنفسكم, قللوا من استهلاككم أنتم للأطعمة الغير
صحية, تخلصوا من كل الأطعمة التي تحتوي علي الكثير من المواد الحافظة أو
التي تحتوي على الكثير من الأملاح أو التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية
استبدلوا الحلويات المصنعة بالفاكهه, و استبدلوا الأطعمة التي يحتاج طهوها الكثير من الدهون بالخضروات الطازجة .
قولوا لهم سنتوقف عن تناول كذا, سنبدأ بأكل كذا, سنجرب كذا, لن نذهب
إلى هذا المكان لأن الطعام الذي يقدمه غير صحي, لهذا السبب سنتوقف عن أكل
هذا الطعام, هذا النوع من الحلويات يحتوي على كذا و الذي يسبب كذا, مجموعة
من الإرشادات البسيطة التي بتعويدهم عليها و بتعريفهم بها سيقتنعون و
سيكون الغذاء الصحي هو طريقتهم في تناول الطعام.
سؤال كثيراً ما يلح على الأمهات كيف نعود أطفالنا على تناول الأطعمة الصحية و الجواب سهل و بسيط فإليكن ذلك تدريجياً.
التغيير التدريجي
التغيرات المفاجئة في نوعية وطريقة الأكل قد يكون لها تأثير كبير جداً
بالنسبة لأطفالك لذلك فالمرحلة التدريجية ستكون هي اللبنة الأولى لصحة أطفالك .
و السؤال الآخر ما هو أفضل وقت للبدء في تعويد أبنائنا على عادات الأكل الصحية و الجواب هو الآن.
تجربتنا التي سنقوم بها لمساعدتهم على التغيير ستحتاج منا إلى القليل من الصبر و الإصرار حتى نصل إلى مرحلة الحياة الصحية .
كيف نبدأ
بكل بساطة إبدأوا بأنفسكم, قللوا من استهلاككم أنتم للأطعمة الغير
صحية, تخلصوا من كل الأطعمة التي تحتوي علي الكثير من المواد الحافظة أو
التي تحتوي على الكثير من الأملاح أو التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية
استبدلوا الحلويات المصنعة بالفاكهه, و استبدلوا الأطعمة التي يحتاج طهوها الكثير من الدهون بالخضروات الطازجة .
قولوا لهم سنتوقف عن تناول كذا, سنبدأ بأكل كذا, سنجرب كذا, لن نذهب
إلى هذا المكان لأن الطعام الذي يقدمه غير صحي, لهذا السبب سنتوقف عن أكل
هذا الطعام, هذا النوع من الحلويات يحتوي على كذا و الذي يسبب كذا, مجموعة
من الإرشادات البسيطة التي بتعويدهم عليها و بتعريفهم بها سيقتنعون و
سيكون الغذاء الصحي هو طريقتهم في تناول الطعام.
