الأكل في وقت متأخر من الليل هو أسهل طريق للبدانة
الكثيرين منا قد لا يعرفون أن تناول الطعام في وقت
متأخر من الليل قد يكون سبب كبير من أسباب زيادة الوزن, ولكن هذه هي
الحقيقة, فالسعرات الحرارية التي نتناولها في نفس الوجبة أثناء النهار تتضاعف في أثناء الليل .
الكسل و الخمول أثناء الليل
كما أن تناول الطعام في فترة الليل يسمح للجسم بتخزين المزيد و المزيد
من الدهون حيث تعاني عملية الأيض (عملية حرق الدهون في الجسم) من الكسل و
الخمول أثناء الليل فلا تجد الدهون أمامها عائق يردعها, ولا ننسى أن
النوم يوقف تماماً حركة الجسم وبالتالي تتوقف ماكينة حرق السعرات الحرارية .
وقالت البحوث
حيث ظهرت الكثير من البحوث لتلقي مزيداً من الضوء على هذا العنصر الهام
في مرحلة فقدان الوزن، و التي قالت أن أجسامنا مبرمجة لتعمل و تأكل أثناء
النهار أما في الليل فهو وقتٌ للراحة التامة حتى بالنسبة للمعدة، ويحدث
في أجسامنا انخفاض في درجة حرارة الجسم وكذلك الهرمونات واللبتين يرتفع
(يفترض اللبتين لقمع الشهية) وكل هذه تعتبر طرقاً رسمية لاكتساب الوزن .
النوم
وثمة عامل آخر يسهم في البدانة وهو عدم الحصول على قسطٍ كاف من النوم و
الذي يؤدي إلى الفوضى مع الأيض والإتجاه نحو زيادة الوزن أيضاً هذا عامل
يسير جنباً إلى جنب مع الأكل ليلاً .
الكثيرين منا قد لا يعرفون أن تناول الطعام في وقت
متأخر من الليل قد يكون سبب كبير من أسباب زيادة الوزن, ولكن هذه هي
الحقيقة, فالسعرات الحرارية التي نتناولها في نفس الوجبة أثناء النهار تتضاعف في أثناء الليل .
الكسل و الخمول أثناء الليل
كما أن تناول الطعام في فترة الليل يسمح للجسم بتخزين المزيد و المزيد
من الدهون حيث تعاني عملية الأيض (عملية حرق الدهون في الجسم) من الكسل و
الخمول أثناء الليل فلا تجد الدهون أمامها عائق يردعها, ولا ننسى أن
النوم يوقف تماماً حركة الجسم وبالتالي تتوقف ماكينة حرق السعرات الحرارية .
وقالت البحوث
حيث ظهرت الكثير من البحوث لتلقي مزيداً من الضوء على هذا العنصر الهام
في مرحلة فقدان الوزن، و التي قالت أن أجسامنا مبرمجة لتعمل و تأكل أثناء
النهار أما في الليل فهو وقتٌ للراحة التامة حتى بالنسبة للمعدة، ويحدث
في أجسامنا انخفاض في درجة حرارة الجسم وكذلك الهرمونات واللبتين يرتفع
(يفترض اللبتين لقمع الشهية) وكل هذه تعتبر طرقاً رسمية لاكتساب الوزن .
النوم
وثمة عامل آخر يسهم في البدانة وهو عدم الحصول على قسطٍ كاف من النوم و
الذي يؤدي إلى الفوضى مع الأيض والإتجاه نحو زيادة الوزن أيضاً هذا عامل
يسير جنباً إلى جنب مع الأكل ليلاً .
