العلاجات المنزلية للإنفلونزا
يمكن أن تسبب لك أعراض الإنفلونزا الكثير من العناء، من الحمى والسعال والتهاب
الحلق، واحتقان الأنف والآلام والقشعريرة ولكن هناك طرق لتشعر أنك على
نحو أفضل.
وصفات الأدوية المضادة للفيروسات قد تساعد في تخفيف أعراض الإنفلونزا
الموسمية على حد سواء و H1N1 عندما تؤخذ قريباً بعد الإصابة بالمرض في
كثير من الحالات ومع ذلك قد تكون العلاجات المنزلية البسيطة هي كل ما
تحتاجه لتخفيف أعراض الإنفلونزا الخفيفة إلى معتدلة, وفيما يلي إليك بعض
من العلاجات المنزلية السهلة و البسيطة و التي سيمكنك بأتباعها أن تحمي
نفسك من أعراض الإنفلونزا .
إشرب بكثرة
الإنفلونزا يمكن أن تسبب لكم الجفاف وخاصة إذا ترافقت معها الحمى أو القيء
أو الإسهال لذا يجب التأكد من الحصول على ما يكفي من السوائل مثل الماء
أو عصائر الفاكهة والصودا و قد ترغب في الابتعاد عن المشروبات المحتوية
على الكافيين، لأن الكافيين مدر للبولو الشاي مع العسل يمكن أن يهديء
التهاب الحلق, وللتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من السوائل ينبغي أن يكون
البول أصفر باهت عديم اللون تقريباً.
الحساء الساخن
لأجيال
ارتبط حساء الدجاج المسلوق بالمرضي و المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا,
وهو فعلاً علاج فعال للبرد حيث نشرت دراسة تظهر أن حساء الدجاج قد يساعد
في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
أحصل على قسط من الراحة
من أهم
أعراض البرد الشعور بالتكسير و الغثيان لذلك فمن أهم طرق علاج البرد
الراحة و خصوصاً في بداية الشعور بتلك الأعراض الخطيرة للإنفلونزا
فالراحة تساعد جهازك المناعي علي استعادة قوته ليحارب فيروسات الإنفلونزا,
تدفأ جيداً أثناء الراحة و أنت مستلقي على سريرك .
الغرغرة
يمكن ترطيب التهاب الحلق بالغرغرة, استخدم ملعقة صغيرة من الملح الذائب في الماء الدافئ لأربع مرات يوميا.
حمام ساخن من البخار
إجلس في
الحمام وقم بتشغيل الماء الساخن فهذا يمكن أن يساعدك فالرطوبة الدافئة
المعبأة بالدخان الساخن ستدخل في جيوبك الأنفية و تخفف من المخاط.
استخدم وسادة إضافية تحت رأسك
فهذا من شأنه أن يسهل عملية التنفس و كذلك يساعد على سرعة خروج المخاط من داخل ممرات الأنف و الجيوب الأنفية .
الابتعاد عن منتجات الحليب
ابتعد قدر الإمكان عن منتجات الحليب و الألبان خلال فترة إصابتك بالزكام فهذه المواد من شأنها المساعدة علي تكوين المخاط والبلغم .
الإكثار من تناول فيتامين C
استخدم كميات مضاعفة من فيتامين C سواء عن طريق الحبوب أو عن طريق
الفواكه و الخضروات الغنية بهذه المواد و بالتأكيد فاكهة البرتقال هي
المطلوبة في مثل هذه الحالات .
حاول أن تتجنب تهيج الجهاز التنفسي
ليست هناك جدوى إضافية من العطس فجهازك التنفسي العلوي يكون في حالة كافية من السوء، فلا تعطس إلا عند الحاجة الماسة إلى ذلك .
نصيحة من مجرب
كوب من
الشاي الساخن المعصور معه الليمون وحبتين أسبرين هذا علاج فعال للبرد في
مراحله الأولى, وفي النهاية إذا تطور الأمر يجب زيارة الطبيب, وعافانا
الله و عافاكم .
يمكن أن تسبب لك أعراض الإنفلونزا الكثير من العناء، من الحمى والسعال والتهاب
الحلق، واحتقان الأنف والآلام والقشعريرة ولكن هناك طرق لتشعر أنك على
نحو أفضل.
وصفات الأدوية المضادة للفيروسات قد تساعد في تخفيف أعراض الإنفلونزا
الموسمية على حد سواء و H1N1 عندما تؤخذ قريباً بعد الإصابة بالمرض في
كثير من الحالات ومع ذلك قد تكون العلاجات المنزلية البسيطة هي كل ما
تحتاجه لتخفيف أعراض الإنفلونزا الخفيفة إلى معتدلة, وفيما يلي إليك بعض
من العلاجات المنزلية السهلة و البسيطة و التي سيمكنك بأتباعها أن تحمي
نفسك من أعراض الإنفلونزا .
إشرب بكثرة
الإنفلونزا يمكن أن تسبب لكم الجفاف وخاصة إذا ترافقت معها الحمى أو القيء
أو الإسهال لذا يجب التأكد من الحصول على ما يكفي من السوائل مثل الماء
أو عصائر الفاكهة والصودا و قد ترغب في الابتعاد عن المشروبات المحتوية
على الكافيين، لأن الكافيين مدر للبولو الشاي مع العسل يمكن أن يهديء
التهاب الحلق, وللتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من السوائل ينبغي أن يكون
البول أصفر باهت عديم اللون تقريباً.
الحساء الساخن
لأجيال
ارتبط حساء الدجاج المسلوق بالمرضي و المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا,
وهو فعلاً علاج فعال للبرد حيث نشرت دراسة تظهر أن حساء الدجاج قد يساعد
في تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
أحصل على قسط من الراحة
من أهم
أعراض البرد الشعور بالتكسير و الغثيان لذلك فمن أهم طرق علاج البرد
الراحة و خصوصاً في بداية الشعور بتلك الأعراض الخطيرة للإنفلونزا
فالراحة تساعد جهازك المناعي علي استعادة قوته ليحارب فيروسات الإنفلونزا,
تدفأ جيداً أثناء الراحة و أنت مستلقي على سريرك .
الغرغرة
يمكن ترطيب التهاب الحلق بالغرغرة, استخدم ملعقة صغيرة من الملح الذائب في الماء الدافئ لأربع مرات يوميا.
حمام ساخن من البخار
إجلس في
الحمام وقم بتشغيل الماء الساخن فهذا يمكن أن يساعدك فالرطوبة الدافئة
المعبأة بالدخان الساخن ستدخل في جيوبك الأنفية و تخفف من المخاط.
استخدم وسادة إضافية تحت رأسك
فهذا من شأنه أن يسهل عملية التنفس و كذلك يساعد على سرعة خروج المخاط من داخل ممرات الأنف و الجيوب الأنفية .
الابتعاد عن منتجات الحليب
ابتعد قدر الإمكان عن منتجات الحليب و الألبان خلال فترة إصابتك بالزكام فهذه المواد من شأنها المساعدة علي تكوين المخاط والبلغم .
الإكثار من تناول فيتامين C
استخدم كميات مضاعفة من فيتامين C سواء عن طريق الحبوب أو عن طريق
الفواكه و الخضروات الغنية بهذه المواد و بالتأكيد فاكهة البرتقال هي
المطلوبة في مثل هذه الحالات .
حاول أن تتجنب تهيج الجهاز التنفسي
ليست هناك جدوى إضافية من العطس فجهازك التنفسي العلوي يكون في حالة كافية من السوء، فلا تعطس إلا عند الحاجة الماسة إلى ذلك .
نصيحة من مجرب
كوب من
الشاي الساخن المعصور معه الليمون وحبتين أسبرين هذا علاج فعال للبرد في
مراحله الأولى, وفي النهاية إذا تطور الأمر يجب زيارة الطبيب, وعافانا
الله و عافاكم .