الوزن الزائد يصيبك بارتفاع ضغط الدم لدى
الانسان
ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تقلق معظم النساء ، فما
أسباب هذا المرض وكيف نتجنبه ؟ يجيب على هذا السؤال د. أحمد إبراهيم سلامة
الأستاذ بكلية طب جامعة القاهرة ،
قائلاً أن الأسباب المؤدية لمرض
ضغط الدم المرتفع بين السيدات عديدة ومنها:
- العوامل الوراثية والتي تلعب دوراً
رئيسياً في الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلي الإفراط في تناول الأملاح
والأغذية المملحة.
ـ السمنة ، حيث تزيد نسبة الإصابة بارتفاع الضغط بسبب زيادة الوزن
أكثر من20 كيلو جراماً.
ويشير د. أحمد ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " إلى أن أعراض الضغط
المرتفع ترجع للشعور بالتعب والتوتر والذي قد يرجع لأسباب مختلفة , أما عندما
يصبح ارتفاع ضغط الدم شديدا فقد تظهر الأعراض التالية: الصداع الشديد ,
ازدواجية الرؤية ، نزيف من الأنف وطنين في الأذن , سرعة دقات القلب , ارتعاشات
عضلية.
ويضيف د. أحمد إسماعيل الأستاذ بجامعة مصر الدولية أن من سبل
الوقاية من الإصابة بضغط الدم:تقليل الوزن : لأنه يساعد كثيراً في السيطرة علي تجنب التوتر
والقلق والعصبية لما لها من أثر في رفع ضغط الدم.الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
تجنب الأطعمة الدهنية فالخضراوات والفواكه
تحتوي الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم التي تحمي من الإصابة بارتفاع ضغط
الدم خلاف الأطعمة الدهنية.
الإقلاع عن التدخين لما له من آثار في رفع ضغط
الدم.
ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد لمدة نصف ساعة من ثلاث إلي خمس
مرات أسبوعياً في منع حدوث ارتفاع لضغط الدم.
الانسان
ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تقلق معظم النساء ، فما
أسباب هذا المرض وكيف نتجنبه ؟ يجيب على هذا السؤال د. أحمد إبراهيم سلامة
الأستاذ بكلية طب جامعة القاهرة ،
قائلاً أن الأسباب المؤدية لمرض
ضغط الدم المرتفع بين السيدات عديدة ومنها:
- العوامل الوراثية والتي تلعب دوراً
رئيسياً في الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلي الإفراط في تناول الأملاح
والأغذية المملحة.
ـ السمنة ، حيث تزيد نسبة الإصابة بارتفاع الضغط بسبب زيادة الوزن
أكثر من20 كيلو جراماً.
ويشير د. أحمد ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " إلى أن أعراض الضغط
المرتفع ترجع للشعور بالتعب والتوتر والذي قد يرجع لأسباب مختلفة , أما عندما
يصبح ارتفاع ضغط الدم شديدا فقد تظهر الأعراض التالية: الصداع الشديد ,
ازدواجية الرؤية ، نزيف من الأنف وطنين في الأذن , سرعة دقات القلب , ارتعاشات
عضلية.
ويضيف د. أحمد إسماعيل الأستاذ بجامعة مصر الدولية أن من سبل
الوقاية من الإصابة بضغط الدم:تقليل الوزن : لأنه يساعد كثيراً في السيطرة علي تجنب التوتر
والقلق والعصبية لما لها من أثر في رفع ضغط الدم.الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
تجنب الأطعمة الدهنية فالخضراوات والفواكه
تحتوي الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم التي تحمي من الإصابة بارتفاع ضغط
الدم خلاف الأطعمة الدهنية.
الإقلاع عن التدخين لما له من آثار في رفع ضغط
الدم.
ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد لمدة نصف ساعة من ثلاث إلي خمس
مرات أسبوعياً في منع حدوث ارتفاع لضغط الدم.
