فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟
فاكهة الرمان
فاكهة الرمان من الفواكة الحمراء التي تصنف تحت فئة التوتيّات، وبينما أن قشر الرمان سميك وغير قابل للأكل، إلّا أن بذور الرمان التي بداخله عديدة وذات طعم حلو وحامض مرغوب لدى الكثير من الناس، ويحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالألياف والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K [١]، وعرف الرمان على مدار العصور بقدراته وميزاته الدوائية العديدة، ولكن لفترة قريبة لم يتم استخدام الرمان في أغراض طبية من قبل الناس وكان يُحصر استخدامه كعصير أو كأحد مكونات السلطات، إلى أن تم تقديمه في بداية القرن الحادي والعشرين على أنه من الفواكه الغنية والتي يمكن استخدامها في الاستطباب بشكل واسع، وهذا المقال سيركز على فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة. [٢]
فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة
بينما يكبر الإنسان بالعمر، بعض الخلايا تجد صعوبة في تجديد نفسها أو بالأخص في تجديد مصانع الطاقة الرئيسة بالنسبة للخلية والتي تسمى بالميتوكوندريا مما يؤدي إلى فقدان هذه الخلايا لحيويتها ووظيفتها الأساسية في الجسم، وهذا الأمر يؤثر بشكل كبير على الإنسان ككل، وعلى أعضاء الجسم ومنها العضلات بشكل خاص، حيث تضعف عضلات الجسم بشكل ملحوظ على مدار السنوات مما قد يسبب بعض الأمراض المرتبطة بهذا الضعف ومنها مرض باركنسون.[٣]
ومؤخرًا تم اكتشاف مركب يسمى يوروليثين A والذي يساعد الميتوكوندريا التي تعد مصنع الطاقة في الخلايا على تجديد نفسها، وهو المركب الوحيد المعروف حاليًا بهذه القدرة، وتتلخص فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة في كون الرمان يحتوي على مادة تتحول في جسم الإنسان إلى مادة اليوروليثين A عن طريق البكتيريا النافعة التي تقوم بهضم الطعام والتي تعيش داخل أمعاء الإنسان.[٣]
وينصح بتناول كميات قليلة ومعتدلة من فاكهة الرمان لمقاومة الشيخوخة والحفاظ على صحة العضلات، وإن كان تأثير مادة اليوروليثين A في الأجسام تختلف بشكل هائل من شخص لآخر تبعًا لعدة عوامل منها وجود البكتيريا الطبيعية في جسم الإنسان وعددها، حيث إنه من الممكن أن لا يحتوي الجسم على هذه البكتيريا، وفي حالة عدم وجوده فإن تناول الرمان أو شرب عصيره قد لا يفيد أبدًا في مكافحة الشيخوخة.[٤]
الدراسات التي تدعم فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة
يوجد العديد من الدراسات التي قام بها العلماء لإثبات قدرة مادة اليوروليثين A في مكافحة الشيخوخة، ومن هذه الدراسات التي استخدمت الديدان الخيطية والقوارض، ولكن هذه الدراسات لم تكتمل بعد ولا يوجد أدلة قطعية تدعم هذه النظرية، وفيما يأتي تفصيل في هذه الدراسات التي نشرت في مجلة Nature Medicine:[٤]
ولكن وبالرغم من أن هذه الأبحاث تبدوا واعدة، فلا ينصح العلماء بتناول الرمان لإبطاء الشيخوخة أو الحفاظ على قوة العضلات على أساس النتائج التي توصلوا إليها، ويجب دائمًا مراجعة الطبيب المختص قبل القيام بأي من هذه الأمور.[٤]
محاذير استخدام الرمان
يعد الرمان آمنًا إذا تم استخدامه بكميات معتدلة، ولا يعاني معظم الأشخاص من أي آثار جانبية، ولكن قد يسبب تناوله الحساسية للبعض، ومن أعراض الحساسية؛ الحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس، ووجب التنويه إلى أن جذر أو جذع أو قشر الرمان غير آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة، وذلك لأن الجذر والجذع والقشر تحتوي على السموم، وفيما يأتي محاذير استخدام الرمان:
المراجع
1 . ↑ "12 Health Benefits of Pomegranate", www.healthline.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
2 . ↑ "The Ultimate Guide to Pomegranates: Why They’re Good for You and All the Ways to Eat Them", www.everydayhealth.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
3 . ^ أ ب "Pomegranate finally reveals its powerful anti-aging secret", www.sciencedaily.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
4 . ^ أ ب ت "Gut bacteria unleash anti-aging power of pomegranates", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
فاكهة الرمان
فاكهة الرمان من الفواكة الحمراء التي تصنف تحت فئة التوتيّات، وبينما أن قشر الرمان سميك وغير قابل للأكل، إلّا أن بذور الرمان التي بداخله عديدة وذات طعم حلو وحامض مرغوب لدى الكثير من الناس، ويحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالألياف والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K [١]، وعرف الرمان على مدار العصور بقدراته وميزاته الدوائية العديدة، ولكن لفترة قريبة لم يتم استخدام الرمان في أغراض طبية من قبل الناس وكان يُحصر استخدامه كعصير أو كأحد مكونات السلطات، إلى أن تم تقديمه في بداية القرن الحادي والعشرين على أنه من الفواكه الغنية والتي يمكن استخدامها في الاستطباب بشكل واسع، وهذا المقال سيركز على فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة. [٢]
فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة
بينما يكبر الإنسان بالعمر، بعض الخلايا تجد صعوبة في تجديد نفسها أو بالأخص في تجديد مصانع الطاقة الرئيسة بالنسبة للخلية والتي تسمى بالميتوكوندريا مما يؤدي إلى فقدان هذه الخلايا لحيويتها ووظيفتها الأساسية في الجسم، وهذا الأمر يؤثر بشكل كبير على الإنسان ككل، وعلى أعضاء الجسم ومنها العضلات بشكل خاص، حيث تضعف عضلات الجسم بشكل ملحوظ على مدار السنوات مما قد يسبب بعض الأمراض المرتبطة بهذا الضعف ومنها مرض باركنسون.[٣]
ومؤخرًا تم اكتشاف مركب يسمى يوروليثين A والذي يساعد الميتوكوندريا التي تعد مصنع الطاقة في الخلايا على تجديد نفسها، وهو المركب الوحيد المعروف حاليًا بهذه القدرة، وتتلخص فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة في كون الرمان يحتوي على مادة تتحول في جسم الإنسان إلى مادة اليوروليثين A عن طريق البكتيريا النافعة التي تقوم بهضم الطعام والتي تعيش داخل أمعاء الإنسان.[٣]
وينصح بتناول كميات قليلة ومعتدلة من فاكهة الرمان لمقاومة الشيخوخة والحفاظ على صحة العضلات، وإن كان تأثير مادة اليوروليثين A في الأجسام تختلف بشكل هائل من شخص لآخر تبعًا لعدة عوامل منها وجود البكتيريا الطبيعية في جسم الإنسان وعددها، حيث إنه من الممكن أن لا يحتوي الجسم على هذه البكتيريا، وفي حالة عدم وجوده فإن تناول الرمان أو شرب عصيره قد لا يفيد أبدًا في مكافحة الشيخوخة.[٤]
الدراسات التي تدعم فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة
يوجد العديد من الدراسات التي قام بها العلماء لإثبات قدرة مادة اليوروليثين A في مكافحة الشيخوخة، ومن هذه الدراسات التي استخدمت الديدان الخيطية والقوارض، ولكن هذه الدراسات لم تكتمل بعد ولا يوجد أدلة قطعية تدعم هذه النظرية، وفيما يأتي تفصيل في هذه الدراسات التي نشرت في مجلة Nature Medicine:[٤]
- تمت دراسة مادة اليوروليثين A الموجودة في الدودة التي تسمى الربداء الرشيقة Caenorhabditis elegans، وذلك لتشابها الكبير مع بنية خلايا جسم الإنسان، وحين تبلغ هذه الدودة من العمر 8-10 أيام فإنها تعد مسنة، وبالتالي تمكن العلماء من دراسة عملية الشيخوخة وآثارها، فعند تعريض هذه الدودة لمادة اليوروليثين A، ازداد متوسط عمرها أكثر بمقدار 45% من المتوسط الطبيعي، كما لاحظ العلماء أن مادة اليوروليثين A منعت تراكم الميتوكوندريا المختلة وظيفيًا مع تقدم العمر في الديدان.
- قام العلماء بتكرير نفس العملية ولكن باستخدام الفئران كبيرة السن التي تبلغ من العمر عامان، فوجد العلماء أن هذه الفئران أظهرت نسبة تحمل أكثر بمقدار 42% أثناء الجري بالمقارنة مع الفئران الأخرى.
ولكن وبالرغم من أن هذه الأبحاث تبدوا واعدة، فلا ينصح العلماء بتناول الرمان لإبطاء الشيخوخة أو الحفاظ على قوة العضلات على أساس النتائج التي توصلوا إليها، ويجب دائمًا مراجعة الطبيب المختص قبل القيام بأي من هذه الأمور.[٤]
محاذير استخدام الرمان
يعد الرمان آمنًا إذا تم استخدامه بكميات معتدلة، ولا يعاني معظم الأشخاص من أي آثار جانبية، ولكن قد يسبب تناوله الحساسية للبعض، ومن أعراض الحساسية؛ الحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس، ووجب التنويه إلى أن جذر أو جذع أو قشر الرمان غير آمنة عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة، وذلك لأن الجذر والجذع والقشر تحتوي على السموم، وفيما يأتي محاذير استخدام الرمان:
- قد يؤدي تناول عصير الرمان إلى خفض ضغط الدم، لذلك لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم.
- ينصح بالتوقف عن تناول الرمان قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المقررة، وذلك لأنه قد يؤثر على ضغط الدم أثناء أو بعد الجراحة.
المراجع
1 . ↑ "12 Health Benefits of Pomegranate", www.healthline.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
2 . ↑ "The Ultimate Guide to Pomegranates: Why They’re Good for You and All the Ways to Eat Them", www.everydayhealth.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
3 . ^ أ ب "Pomegranate finally reveals its powerful anti-aging secret", www.sciencedaily.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.
4 . ^ أ ب ت "Gut bacteria unleash anti-aging power of pomegranates", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-02-2020. Edited.