مشروبات تزيد من ذكائك
مشروبات تزيد من قدرتك على التركيز وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ بجانب فوائد صحية أخرى.
المشروبات تلعب دوراً أساسياً في تصفية العقل وزيادة نسبة التركيز والقدرة على التذكر والمساعدة في زيادة نسبة الذكاء، ولكن أي من تلك المشروبات التي ينصح بتناولها باستمرار للتمتع بجسم صحي ومعدل ذكاء مرتفع؟ هذا ما ستجده في القائمة التالية:
1) الشوكولا
الفلافونويد الموجودة في الشوكولا، وخصوصاً الشوكولا السوداء، يعمل على تدفق الدم للدماغ مباشرة لفترات ليست بالقصيرة، كما يعتبر مصدر دائم للماغنسيوم ومضادات التأكسد، وينصح بتناول مكعب من الشوكولا في فترة الظهيرة كل يوم، أو تناولها كمشروب ساخن أو بارد.
2) الكيوي والبرتقال
يمكن لحبة الكيوي الواحدة أن توفر للجسم كل ما يحتاجه من فيتامين C بشكل يومي، كذلك يحتوي الكيوي والبرتقال على البوليفنولات وهي مضاد للتأكسد. ينصح بتناول حبة واحدة من الكيوي كل صباح، أو على هيئة مشروب.
3) عصير الخوخ
يعتبر الخوخ من أفضل الفاكهة في محاربة الشيخوخة، ومصدر رئيسي لتزويد الجسم بفيتامين B، كما أنه مضاد ممتاز للأكسدة. ينصح بكوب واحد من مشروب الخوخ كل صباح.
4) السكر
الوقود الرئيسي للجسم نظراً لتأثيره الهام على أعضاء الجسم المختلفة وضخه للجلوكوز والذي يتحول تلقائياً إلى طاقة خاصة إذا كان مدعوماً بفيتامين B1 الموجود في أغلب الفاكهة والخضراوات.
5) القهوة والشاي
بالرغم من إن البعض يشير إلى أن المشروبات المنبهة مضرة للجسم، إلا أن الشاي والقهوة يعتبرون من العناصر الرئيسية لتزويد الجسم بالبوليفنولات التي تعزز الدفاعات الطبيعية وتحمي الخلايا من التأكسد وتحافظ على سلامة القلب والشرايين، ولكن يجب عدم الإفراط في تلك المشروبات.
مشروبات تزيد من قدرتك على التركيز وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ بجانب فوائد صحية أخرى.
المشروبات تلعب دوراً أساسياً في تصفية العقل وزيادة نسبة التركيز والقدرة على التذكر والمساعدة في زيادة نسبة الذكاء، ولكن أي من تلك المشروبات التي ينصح بتناولها باستمرار للتمتع بجسم صحي ومعدل ذكاء مرتفع؟ هذا ما ستجده في القائمة التالية:
1) الشوكولا
الفلافونويد الموجودة في الشوكولا، وخصوصاً الشوكولا السوداء، يعمل على تدفق الدم للدماغ مباشرة لفترات ليست بالقصيرة، كما يعتبر مصدر دائم للماغنسيوم ومضادات التأكسد، وينصح بتناول مكعب من الشوكولا في فترة الظهيرة كل يوم، أو تناولها كمشروب ساخن أو بارد.
2) الكيوي والبرتقال
يمكن لحبة الكيوي الواحدة أن توفر للجسم كل ما يحتاجه من فيتامين C بشكل يومي، كذلك يحتوي الكيوي والبرتقال على البوليفنولات وهي مضاد للتأكسد. ينصح بتناول حبة واحدة من الكيوي كل صباح، أو على هيئة مشروب.
3) عصير الخوخ
يعتبر الخوخ من أفضل الفاكهة في محاربة الشيخوخة، ومصدر رئيسي لتزويد الجسم بفيتامين B، كما أنه مضاد ممتاز للأكسدة. ينصح بكوب واحد من مشروب الخوخ كل صباح.
4) السكر
الوقود الرئيسي للجسم نظراً لتأثيره الهام على أعضاء الجسم المختلفة وضخه للجلوكوز والذي يتحول تلقائياً إلى طاقة خاصة إذا كان مدعوماً بفيتامين B1 الموجود في أغلب الفاكهة والخضراوات.
5) القهوة والشاي
بالرغم من إن البعض يشير إلى أن المشروبات المنبهة مضرة للجسم، إلا أن الشاي والقهوة يعتبرون من العناصر الرئيسية لتزويد الجسم بالبوليفنولات التي تعزز الدفاعات الطبيعية وتحمي الخلايا من التأكسد وتحافظ على سلامة القلب والشرايين، ولكن يجب عدم الإفراط في تلك المشروبات.