رجيم التمر والحليب يساعدك على انقاص الوزن زائد
إن كنتي ترغبين في انقاص الوزن الزائد
بسرعة و فعالية ودون التعرض لأي مشكلات صحية أو آثار جانبية للرجيم فعليكي
اذاً اتباع رجيم التمر و الحليب .
فقد أكدت العديد من الابحاث أن رجيم التمر
و الحليب هو واحد من أكثر الأنظمة المتبعة في الرجيم فعالية, ويعتمد رجيم
التمر على التقليل من عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً
ولكن دون أن يسبب احساس بالجوع.
أما عن كيفية اتباع هذا النظام فهو يتم على النحو التالي :
يتم تناول ثلاث وجبات يومياً من التمر و الحليب وكل وجبة تكون بمقدار 7 تمرات مع كوب من الحليب المتوسط الدسم.
أما أهم فوائد هذا الرجيم فهي:
- يعتبر تناول التمر مع الحليب من أفضل الأشياء التي تعطي أحساس بالشبع وتحافظ عليه مدة طويلة .
- كما أن كل حبة من التمر تحتوي على 20 سعرة حرارية وكل كوب من الحليب
المتوسط الدسم تحتوي على 130 سعرة حرارية وهذا يعني أن عدد السعرات التي
سيتم تزويد الجسم بها يومياً حوالي 800 سعرة حرارية .
- و يخلو رجيم التمر و الحليب من مخاطر قلة البروتين التي تسببها الأنظمة
الأخرى حيث أن كل من الحليب و التمر يزودان الجسم ببروتين عالي القيمة الغذائية .
- كما أن التمر يحتوي على الحديد لذا لن يسبب هذا النظام فقر الدم .
و في النهاية يجب أن تحرصي على عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من 6 اسابيع
واذا اردتي أن تقومي به لمدة تزيد عن 6 اسابيع يجب أن تقومي بأخذ فترة راحة كل أربع اسابيع .
أي يكون النظام 4 اسابيع رجيم التمر و الحليب, اسبوع يتم تناول الطعام
فيه بشكل طبيعي ولكن مع الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية في الطعام الذي يتم تناوله.
كما يجب أن تتم مراجعة الطبيب المختص و استشارته قبل القيام بأي نوع من الرجيم.
إن كنتي ترغبين في انقاص الوزن الزائد
بسرعة و فعالية ودون التعرض لأي مشكلات صحية أو آثار جانبية للرجيم فعليكي
اذاً اتباع رجيم التمر و الحليب .
فقد أكدت العديد من الابحاث أن رجيم التمر
و الحليب هو واحد من أكثر الأنظمة المتبعة في الرجيم فعالية, ويعتمد رجيم
التمر على التقليل من عدد السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم يومياً
ولكن دون أن يسبب احساس بالجوع.
أما عن كيفية اتباع هذا النظام فهو يتم على النحو التالي :
يتم تناول ثلاث وجبات يومياً من التمر و الحليب وكل وجبة تكون بمقدار 7 تمرات مع كوب من الحليب المتوسط الدسم.
أما أهم فوائد هذا الرجيم فهي:
- يعتبر تناول التمر مع الحليب من أفضل الأشياء التي تعطي أحساس بالشبع وتحافظ عليه مدة طويلة .
- كما أن كل حبة من التمر تحتوي على 20 سعرة حرارية وكل كوب من الحليب
المتوسط الدسم تحتوي على 130 سعرة حرارية وهذا يعني أن عدد السعرات التي
سيتم تزويد الجسم بها يومياً حوالي 800 سعرة حرارية .
- و يخلو رجيم التمر و الحليب من مخاطر قلة البروتين التي تسببها الأنظمة
الأخرى حيث أن كل من الحليب و التمر يزودان الجسم ببروتين عالي القيمة الغذائية .
- كما أن التمر يحتوي على الحديد لذا لن يسبب هذا النظام فقر الدم .
و في النهاية يجب أن تحرصي على عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من 6 اسابيع
واذا اردتي أن تقومي به لمدة تزيد عن 6 اسابيع يجب أن تقومي بأخذ فترة راحة كل أربع اسابيع .
أي يكون النظام 4 اسابيع رجيم التمر و الحليب, اسبوع يتم تناول الطعام
فيه بشكل طبيعي ولكن مع الانتباه إلى عدد السعرات الحرارية في الطعام الذي يتم تناوله.
كما يجب أن تتم مراجعة الطبيب المختص و استشارته قبل القيام بأي نوع من الرجيم.
