دراسة حديثة: النباتيين هم اقل عرضة للإصابة باضرابات الامعاء
كشفت مجموعة من الابحاث الجديدة أن
الاشخاص اللذين يتبعون نظام غذائي نباتي هم أقل عرضة للاصابة باضطرابات
الامعاء ب 3 مرات من الاشخاص اللذين يتناولون اللحوم بشكل يومي.
ويؤكد الباحثون أن هذه الاضطرابات التي تصيب الامعاء تحدث بشكل أساسي بسبب قلة الالياف أو عدم تناولها نهائياً.
و قد شملت الابحاث الجديدة 74033 شخص كان منهم 15459 شخص نباتي و تمت متابعة حياتهم
على مدة 11 عام و قد كان هناك 812 حالة اصيبت باضطرابات الامعاء.
و بعد ضبط العوامل على مثال التدخين و
الكحول و مؤشر كتلة الجسم وجدت الدراسة أن النباتين أقل عرضة للاصابة
مقارنة مع متناولي اللحوم.
كما بينت الدراسة أن الاشخاص اللذين
يتناولون كميات كبيرة من الالياف إلى جانب اللحوم هم إقل عرضة ايضاً
للاصابة من الاشخاص اللذين يقل تناولهم للالياف.
هذا و تعتبر الكمية المحددة من الالياف المناسبة لجسم الانسان يومياً هي 18 غرام ولا ضرر أن زادت إلى 30 غرام .
و ينصح الباحثون بزيادة تناول الاغذية الغنية بالالياف على مثال الخبز الاسمر و الحبوب و الفاكهة و الخضار.
كشفت مجموعة من الابحاث الجديدة أن
الاشخاص اللذين يتبعون نظام غذائي نباتي هم أقل عرضة للاصابة باضطرابات
الامعاء ب 3 مرات من الاشخاص اللذين يتناولون اللحوم بشكل يومي.
ويؤكد الباحثون أن هذه الاضطرابات التي تصيب الامعاء تحدث بشكل أساسي بسبب قلة الالياف أو عدم تناولها نهائياً.
و قد شملت الابحاث الجديدة 74033 شخص كان منهم 15459 شخص نباتي و تمت متابعة حياتهم
على مدة 11 عام و قد كان هناك 812 حالة اصيبت باضطرابات الامعاء.
و بعد ضبط العوامل على مثال التدخين و
الكحول و مؤشر كتلة الجسم وجدت الدراسة أن النباتين أقل عرضة للاصابة
مقارنة مع متناولي اللحوم.
كما بينت الدراسة أن الاشخاص اللذين
يتناولون كميات كبيرة من الالياف إلى جانب اللحوم هم إقل عرضة ايضاً
للاصابة من الاشخاص اللذين يقل تناولهم للالياف.
هذا و تعتبر الكمية المحددة من الالياف المناسبة لجسم الانسان يومياً هي 18 غرام ولا ضرر أن زادت إلى 30 غرام .
و ينصح الباحثون بزيادة تناول الاغذية الغنية بالالياف على مثال الخبز الاسمر و الحبوب و الفاكهة و الخضار.
