نصائح هامة لتجنب العطش اثناء فترة الصيام
يجب عدم تناول سوائل ذات تركيز عالي من
السكر اذ أن ذلك من شأنه أن يحث الجسم على ادرار البول و بالتالي فقدان
المزيد من السوائل و زيادة الاحساس بالعطش.
يجب عدم تناول كميات كبيرة من الماء خلال
فترة السحور اذ أن الماء الزائد عن حاجة الجسم يطرح خلال فترة قصيرة مما
ينتج عنه ارق خلال النوم بالإضافة إلى فقدان السوائل بسرعة فيزيد الاحساس بالعطش.
تجنب شرب الماء البارد جداً أو المثلج سواء عند الافطار أو عند السحور اذ أن الماء
البارد جداً يؤثر بشدة على المعدة و يقلل من كفاءة عملها مما ينتج عنه
انقباضات شديدة و عسر في الهضم لذا يفضل تناول الماء الدافئ و بروية .
يجب عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام اذ أن ذلك من شأنه أن يزيد من صعوبة عملية الهضم,
كذلك يجب التقليل بشكل كبير من شرب الماء بعد الطعام مباشرة اذ أن تناول كمية كبيرة من الماء بعد الطعام يعطل عمل الجهاز العضمي .
إن افضل وقت لشرب كمية كبيرة من الماء هي بعد الافطار بنحو ساعتين.
يجب أن يشرب الصائم الماء بشكل مستمر بين فترة و آخرى خلال الفترة من الفطور إلى السحور و لا يجب أن ننتظر حتى نشعر بالعطش لنشرب.
يجب عدم تناول سوائل ذات تركيز عالي من
السكر اذ أن ذلك من شأنه أن يحث الجسم على ادرار البول و بالتالي فقدان
المزيد من السوائل و زيادة الاحساس بالعطش.
يجب عدم تناول كميات كبيرة من الماء خلال
فترة السحور اذ أن الماء الزائد عن حاجة الجسم يطرح خلال فترة قصيرة مما
ينتج عنه ارق خلال النوم بالإضافة إلى فقدان السوائل بسرعة فيزيد الاحساس بالعطش.
تجنب شرب الماء البارد جداً أو المثلج سواء عند الافطار أو عند السحور اذ أن الماء
البارد جداً يؤثر بشدة على المعدة و يقلل من كفاءة عملها مما ينتج عنه
انقباضات شديدة و عسر في الهضم لذا يفضل تناول الماء الدافئ و بروية .
يجب عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام اذ أن ذلك من شأنه أن يزيد من صعوبة عملية الهضم,
كذلك يجب التقليل بشكل كبير من شرب الماء بعد الطعام مباشرة اذ أن تناول كمية كبيرة من الماء بعد الطعام يعطل عمل الجهاز العضمي .
إن افضل وقت لشرب كمية كبيرة من الماء هي بعد الافطار بنحو ساعتين.
يجب أن يشرب الصائم الماء بشكل مستمر بين فترة و آخرى خلال الفترة من الفطور إلى السحور و لا يجب أن ننتظر حتى نشعر بالعطش لنشرب.
