ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل خطر الموت بسرطان القولون
رياضة المشي رياضة بسيطة لكل الفئات و الشرائح لا
فرق بين الكبير و الصغير و لا بين المريض و السليم فالجميع في مقدروه أن
يقوم بممارسة هذه الرياضة، وهي رياضة ممتعة و مفيدة في نفس الوقت, و كذلك
فلها العديد من الفوائد الصحية الغير متناهية و منها التي نتحدث فيها
اليوم ألا و هي أنها تقلل من مخاطر سرطان القولون .
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد التي لا غنى عنها و التي ترجح رياضة المشي على
غيرها من الرياضات الأخرى فهي رياضة سهلة و يستطيع أي شخص أن يمارسها و من
أهم فوائدها علاج أمراض القلب, وإنقاص نسبة الدهون الضارة والكولسترول و
رفع نسبة الكولسترول الجيد بالجسم و علاج البدانة, وأخيراً قد وجدت دراسة
جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يخفض خطر الموت من سرطان
القولون.
ووفقاً للباحثين فإن مثل هذه العادة الروتينية البسيطة يمكن أن تقلل
أيضاً من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع أخرى من السرطان
ويمكن حتى أن تكون مفيدة بعد تشخيص السرطان، جاءت هذه الأبحاث في تقارير
لصحيفة الديلي اكسبرس.
فوائد جديدة لرياضة المشي
فحص الباحثون بيانات أكثر من 150،000 شخص بين عامي 1982 و 2005 وأظهرت
تلك الأبحاث أن الأشخاص التي تمارس المشي باستمرار ما لا يقل عن 10 سنة هم
أقل عرضه لخطر الموت بسرطان القولون .
قالت الباحثة كاثلين ولين من جامعة واشنطن إن رياضة المشي تسبب حاله من النشوة و المرح وكذلك ففوائدها الصحية لا تنتهي.
فعندما تذهب لمدة 30 دقيقة سيراً على الأقدام وتصبح عادة يومية عندك،
فأنت تسير للحد من المخاطر الخاصة لعدد من الأمراض المتوسطة و الخطيرة .
وقالت إنه لم يفت الآوان بعد لكنه أيضاً غير سابق لآوانه فحاول البدء بالمشي ثم الجري حتي ترى بعض الفوائد الحقيقية لذلك.
ولذلك ينصح الأطباء الخبراء بممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة و عدم
التوقف أو التخلي عن مثل هذه العادة حتي لا تقل فرص الاستفادة من الرياضة,
لذلك ننصحكم بشدة بممارسة هذه الرياضة الرائعة.
رياضة المشي رياضة بسيطة لكل الفئات و الشرائح لا
فرق بين الكبير و الصغير و لا بين المريض و السليم فالجميع في مقدروه أن
يقوم بممارسة هذه الرياضة، وهي رياضة ممتعة و مفيدة في نفس الوقت, و كذلك
فلها العديد من الفوائد الصحية الغير متناهية و منها التي نتحدث فيها
اليوم ألا و هي أنها تقلل من مخاطر سرطان القولون .
فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد التي لا غنى عنها و التي ترجح رياضة المشي على
غيرها من الرياضات الأخرى فهي رياضة سهلة و يستطيع أي شخص أن يمارسها و من
أهم فوائدها علاج أمراض القلب, وإنقاص نسبة الدهون الضارة والكولسترول و
رفع نسبة الكولسترول الجيد بالجسم و علاج البدانة, وأخيراً قد وجدت دراسة
جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن يخفض خطر الموت من سرطان
القولون.
ووفقاً للباحثين فإن مثل هذه العادة الروتينية البسيطة يمكن أن تقلل
أيضاً من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع أخرى من السرطان
ويمكن حتى أن تكون مفيدة بعد تشخيص السرطان، جاءت هذه الأبحاث في تقارير
لصحيفة الديلي اكسبرس.
فوائد جديدة لرياضة المشي
فحص الباحثون بيانات أكثر من 150،000 شخص بين عامي 1982 و 2005 وأظهرت
تلك الأبحاث أن الأشخاص التي تمارس المشي باستمرار ما لا يقل عن 10 سنة هم
أقل عرضه لخطر الموت بسرطان القولون .
قالت الباحثة كاثلين ولين من جامعة واشنطن إن رياضة المشي تسبب حاله من النشوة و المرح وكذلك ففوائدها الصحية لا تنتهي.
فعندما تذهب لمدة 30 دقيقة سيراً على الأقدام وتصبح عادة يومية عندك،
فأنت تسير للحد من المخاطر الخاصة لعدد من الأمراض المتوسطة و الخطيرة .
وقالت إنه لم يفت الآوان بعد لكنه أيضاً غير سابق لآوانه فحاول البدء بالمشي ثم الجري حتي ترى بعض الفوائد الحقيقية لذلك.
ولذلك ينصح الأطباء الخبراء بممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة و عدم
التوقف أو التخلي عن مثل هذه العادة حتي لا تقل فرص الاستفادة من الرياضة,
لذلك ننصحكم بشدة بممارسة هذه الرياضة الرائعة.
