فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح


فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح D8a7d910

الجزر من أكثر الأطعمة الهامة والمفيدة جدا للصحة، وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر والمواد الغذائية الهامة، كالفيتامينات والأملاح المعدنية.

ويحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة كالبيتا كاروتين وفيتامين( A و C وH ) إضافةً إلى الأملاح المعدنيّة كالفسفور، الكالسيوم، البوتاسيوم والحديد، وفي ما يلي أبرز فوائد شرب عصير الجزر على الريق:

* يساعد في تأخير الشيخوخة، يرطّب البشرة ويمنحها الإشراقة اللازمة.

* يساهم في خسارة الوزن خصوصاً إذا ما تمّ خلطه مع عصير الليمون أو الشمندر، لا تشربوا هذا الخليط خلال النهار لأنه غني بالسكر.

* يحتوي عصير الجزر على الكثير من الزيوت الملينة للأغشية المخاطية ما يسهّل عملية الهضم ويحمي من الإمساك.

ـ يحارب السرطان:

فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح Maxresdefault-1-2-1030x687

حيث أن مادة الكاروتينات مضادة للأكسدة تهاجم الشقائق الحرة، كما أن الجزر يقوي المناعة لمقاومة المرض، وأظهرت الأبحاث أنه يحتوي على مادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية، فاحرص على تناول كوب ونصف من الجزر يوميا وستحصل على نتائج إيجابية، وقد تبين كذلك أن الاستهلاك الدائم من الجزر يقي من سرطان القولون والرئة والمستقيم والبروستاتا.

ـ يحارب أمراض القلب والشرايين:


فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح 714-2-1030x582


الجزر هو علاج جيد جدا لمرضى القلب وضغط الدم، حيث أنه يحتوي على البيتا- كاروتين والألفا- كاروتين والليوتين، وهي مضادات للأكسدة تقلل من نسبة الكولستيرول بالدم وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

ـ يحسن صحة الفم:

فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح Earting-carrots--1030x686

الجزر مفيد عموما لصحة الفم، كما أن تناوله يساعد على اللثة والأسنان نظيفة، والجزر يحفز إفراز اللعاب الذي يوازن حموضة المعدة والبكتيريا في الفم، وهذا بدوره يمنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة، كما أن الجزر يحتوي على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء، والتي تساعد في المحافظة على صحة الأسنان واللثة.

ـ حماية الكبد:


فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح D985d810


الجزر يعمل على حماية الكبد من تأثير السموم الناتجة من المواد الكيميائية الموجودة بالبيئة، حيث أن النسبة العالية من فيتامين (أ) الموجودة بالجزر تلعب دورا كبيرا في تخليص الجسم من السموم الموجودة به، كما أنها تقلل من ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد، كما أن الألياف الذائبة الموجودة بالجزر تعمل على تسهيل عملية تطهير الكبد والقولون من الفضلات

ـ يحافظ على صحة الجلد:


فوائد كوب من عصير الجزر على الريق.. كل صباح Inf

نظرا لاحتواء الجزر على فيتامين (أ) ومضادات الأكسدة الأخرى فإنه يساعد على حماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، وإصلاح أنسجة الجلد التالفة، كما أن شرب عصير الجزر في الصيف يعتبر عاملا قويا في الحماية من أشعة الشمس.