تخلّص من مسكنات الآلام الكيميائية بهذه الأطعمة
مسكنات طبيعية يمكنك تناولها دون خوف من الأعراض الجانبية، كما أنها لذيذة.
1 – الكرز
يحتوي الكرز على مركب كيميائي طبيعي يسمى الأنثوسيانين وهو مضاد للأكسدة يعمل بطريقتين لإخماد الألم، فهو يمنع الالتهاب ووقف إنتاج الأنزيمات المسببة للألم، مثل الأسبرين والنابروكسين، كما يُفيد بصورة محددة في علاج آلام العضلات التي تصيب الرياضيين بصفة خاصة.
2 – الزنجبيل
خيار ممتاز عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الجسم، فمسحوق الزنجبيل يقلل من آلام العضلات بنسبة تصل إلى 20% خاصة ما يتعلق بالتهاب المفاصل، عصير الزنجبيل يُؤخذ مع العسل كوسيلة فعالة لآلام المعدة الناجمة عن عسر الهضم.
3 - عصير التوت البري غير المحلى
تفيد الدراسات الحديثة أن شرب كوب واحد من عصير التوت الطبيعي يومياً لمدة 3 أسابيع يقضي على البكتيريا الحلزونية المسببة لقرحة المعدة، ولكن يجب أن يكون العصير خالياً من السكر الصناعي.
4 - أسماك السلمون والرنجة والسردين
تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 تساعد بصورة كبيرة على التخلص من آلام الظهر والرقبة، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأماكن المصابة مما يعمل على تقليل الالتهاب.
5 - الكركم
يستخدم الكركم في الوصفات الطبية القديمة لعلاج التهاب القولون وآلام المفاصل وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين، ولزيادة الخواص العلاجية للكركم يمكن استخدامه مع الفلفل الأسمر لتتبيل أنواع الطعام المختلفة، ويمكن أخذ مسحوق الكركم والعسل والحليب بشكل يومي لمنع التهاب المفاصل وآلام المفاصل عند النساء.
6 - الزبادي
يحتوي الزبادي على سلالات من البكتيريا النافعة التي تعمل على علاج القولون العصبي وآلام المعدة والانتفاخ، وللنباتين، هناك زبادي مزود بالصويا مفيد جداً للمعدة.
7 - القهوة
الكافيين يساعد في تقليل الألم عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة التي تصاحب الصداع، ولكن الإفراط في تناول الكافيين يسبب نتيجة عكسية ويزيد من حدة الصداع.
8 – الجوز
الجوز غني في خصائصه بمضادة للالتهابات والأحماض الدهنية مثل "أوميغا 3" الذي يساعد على محاربة الألم والتهاب المفاصل في الجسم، يمكن استخدام معجون الجوز مع الريحان لمنع آلام العضلات.
9 – النعناع
يحتوي على مواد عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على محاربة الألم الناجم عن التهاب المفاصل وهشاشة العظام و تساعد على تحقيق التوازن في مستوى أحماض الجسم.
10 – البرتقال
في حين ارتبط فيتامين C بمنع حدوث نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، فهناك مركب مضاد للأكسدة يسمى "بيتا كريبتوزانتين"، يساعد في الحد من الأورام مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها.
مسكنات طبيعية يمكنك تناولها دون خوف من الأعراض الجانبية، كما أنها لذيذة.
1 – الكرز
يحتوي الكرز على مركب كيميائي طبيعي يسمى الأنثوسيانين وهو مضاد للأكسدة يعمل بطريقتين لإخماد الألم، فهو يمنع الالتهاب ووقف إنتاج الأنزيمات المسببة للألم، مثل الأسبرين والنابروكسين، كما يُفيد بصورة محددة في علاج آلام العضلات التي تصيب الرياضيين بصفة خاصة.
2 – الزنجبيل
خيار ممتاز عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الجسم، فمسحوق الزنجبيل يقلل من آلام العضلات بنسبة تصل إلى 20% خاصة ما يتعلق بالتهاب المفاصل، عصير الزنجبيل يُؤخذ مع العسل كوسيلة فعالة لآلام المعدة الناجمة عن عسر الهضم.
3 - عصير التوت البري غير المحلى
تفيد الدراسات الحديثة أن شرب كوب واحد من عصير التوت الطبيعي يومياً لمدة 3 أسابيع يقضي على البكتيريا الحلزونية المسببة لقرحة المعدة، ولكن يجب أن يكون العصير خالياً من السكر الصناعي.
4 - أسماك السلمون والرنجة والسردين
تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 تساعد بصورة كبيرة على التخلص من آلام الظهر والرقبة، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأماكن المصابة مما يعمل على تقليل الالتهاب.
5 - الكركم
يستخدم الكركم في الوصفات الطبية القديمة لعلاج التهاب القولون وآلام المفاصل وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين، ولزيادة الخواص العلاجية للكركم يمكن استخدامه مع الفلفل الأسمر لتتبيل أنواع الطعام المختلفة، ويمكن أخذ مسحوق الكركم والعسل والحليب بشكل يومي لمنع التهاب المفاصل وآلام المفاصل عند النساء.
6 - الزبادي
يحتوي الزبادي على سلالات من البكتيريا النافعة التي تعمل على علاج القولون العصبي وآلام المعدة والانتفاخ، وللنباتين، هناك زبادي مزود بالصويا مفيد جداً للمعدة.
7 - القهوة
الكافيين يساعد في تقليل الألم عن طريق تضييق الأوعية الدموية المتوسعة التي تصاحب الصداع، ولكن الإفراط في تناول الكافيين يسبب نتيجة عكسية ويزيد من حدة الصداع.
8 – الجوز
الجوز غني في خصائصه بمضادة للالتهابات والأحماض الدهنية مثل "أوميغا 3" الذي يساعد على محاربة الألم والتهاب المفاصل في الجسم، يمكن استخدام معجون الجوز مع الريحان لمنع آلام العضلات.
9 – النعناع
يحتوي على مواد عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على محاربة الألم الناجم عن التهاب المفاصل وهشاشة العظام و تساعد على تحقيق التوازن في مستوى أحماض الجسم.
10 – البرتقال
في حين ارتبط فيتامين C بمنع حدوث نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، فهناك مركب مضاد للأكسدة يسمى "بيتا كريبتوزانتين"، يساعد في الحد من الأورام مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيرها.