الاسباب الرئيسية التي تؤدي إلى فشل الريجيم
الكثير من السيدات يتبعن حميات غذائية
وأنواع عديدة من الريجيم و يكون ذلك لفترات طويلة احياناً و في بعض الحالات
لا تستفيد المرأة من الريجيم فتراها لا تفقد الوزن.
و تتعدد الاسباب المؤدية إلى ذلك إلا أن النساء غالباً ما يجهلن هذه الأمور لعدم انتباههم لها.
وقد أكد الخبراء على مجموعة من الاسباب التي تؤدي إلى فشل الريجيم ,و ينذكر فيما
يلي بعضها لكي تنتبه لها كل سيدة ترغب في أن ينتجح الريجيم الذي تتبعه:
اذا كان الريجيم المتبع قاسي جداً:
يؤكد الخبراء أن النساء اللواتي يقمن باتباع ريجي قاسي جداً و لا يتناسب مع
نظام الأكل الصحي و الطبيعي ,فأن نسبة الاستمرار في هذا الريجيم هي قليلة
جداً فمن غير الممكن أن تقوم السيدة بالامتناع عن أكل كل ما تحب.
تجويع النفس فترة طويلة و تناول الطعام مرة واحدة:
يؤكد الخبراء أن عدم تناول الطعام طوال اليوم هو أمر خاطئ جداً ,كما أن
الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد تدفع الشخص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام
,وكذلك تناول الطعام مرة واحدة في اليوم سيء جداً للجسم لذا يجب أن يتم
تناول الطعام على شكل وجبات متعددة و بكميات صغيرة ومناسبة لتضمني أفضل النتائج.
الرغبة في أنقاص وزن كبير في وقت قصير:
يؤكد الخبراء أن انقاص الوزن بطريقة صحيحة وناجحة يتم ببطء و بخطوات ثابتة.
لذا انتظري الوقت المناسب لتحصلي على القوام الذي تحلمين به.
اهمال بعض الوجبات:
إن كثير من السيدات تهمل تناول بعض الوجبات مما يؤدي إلى الحصول على وجبات
غير صحية و كبيرة احياناً ,لذا يجب أن تلتزمي بتناول ثلاث وجبات إلى خمسة
يومياً على أن يكون هناك أربع ساعات بين كل وجبة و الثانية.
عدم الالتزام بالريجيم بشكل كامل:
اذا لم تكوني مستعدة بكاملك للريجيم فأنه حتماً لن ينجح.
فيؤكد الخبراء أن الريجيم الصحي و الناجح هو الذي يتم الالتزام به طوال الوقت لذا يجب أن يكون هدفك في انقاص وزنك ثابت .
الرياضة ليست الحل لتناول الوجبات الممنوعة:
إن الكثير من السيدات يقمن بجعل الرياضة عذراً لتناول الكثير من الأطعمة
الممنوعة أثناء الريجيم ,فتعتقد أن الرياضة ستحرق جميع السعرات الحرارية
التي تناولتها في وجبة دسمة .
لذا يجب الانتباه إلى هذا الأمر و التزام بالريجيم مع ممارسة الرياضة دون تغيير أي شيء.
الكثير من السيدات يتبعن حميات غذائية
وأنواع عديدة من الريجيم و يكون ذلك لفترات طويلة احياناً و في بعض الحالات
لا تستفيد المرأة من الريجيم فتراها لا تفقد الوزن.
و تتعدد الاسباب المؤدية إلى ذلك إلا أن النساء غالباً ما يجهلن هذه الأمور لعدم انتباههم لها.
وقد أكد الخبراء على مجموعة من الاسباب التي تؤدي إلى فشل الريجيم ,و ينذكر فيما
يلي بعضها لكي تنتبه لها كل سيدة ترغب في أن ينتجح الريجيم الذي تتبعه:
اذا كان الريجيم المتبع قاسي جداً:
يؤكد الخبراء أن النساء اللواتي يقمن باتباع ريجي قاسي جداً و لا يتناسب مع
نظام الأكل الصحي و الطبيعي ,فأن نسبة الاستمرار في هذا الريجيم هي قليلة
جداً فمن غير الممكن أن تقوم السيدة بالامتناع عن أكل كل ما تحب.
تجويع النفس فترة طويلة و تناول الطعام مرة واحدة:
يؤكد الخبراء أن عدم تناول الطعام طوال اليوم هو أمر خاطئ جداً ,كما أن
الوصول إلى مرحلة الجوع الشديد تدفع الشخص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام
,وكذلك تناول الطعام مرة واحدة في اليوم سيء جداً للجسم لذا يجب أن يتم
تناول الطعام على شكل وجبات متعددة و بكميات صغيرة ومناسبة لتضمني أفضل النتائج.
الرغبة في أنقاص وزن كبير في وقت قصير:
يؤكد الخبراء أن انقاص الوزن بطريقة صحيحة وناجحة يتم ببطء و بخطوات ثابتة.
لذا انتظري الوقت المناسب لتحصلي على القوام الذي تحلمين به.
اهمال بعض الوجبات:
إن كثير من السيدات تهمل تناول بعض الوجبات مما يؤدي إلى الحصول على وجبات
غير صحية و كبيرة احياناً ,لذا يجب أن تلتزمي بتناول ثلاث وجبات إلى خمسة
يومياً على أن يكون هناك أربع ساعات بين كل وجبة و الثانية.
عدم الالتزام بالريجيم بشكل كامل:
اذا لم تكوني مستعدة بكاملك للريجيم فأنه حتماً لن ينجح.
فيؤكد الخبراء أن الريجيم الصحي و الناجح هو الذي يتم الالتزام به طوال الوقت لذا يجب أن يكون هدفك في انقاص وزنك ثابت .
الرياضة ليست الحل لتناول الوجبات الممنوعة:
إن الكثير من السيدات يقمن بجعل الرياضة عذراً لتناول الكثير من الأطعمة
الممنوعة أثناء الريجيم ,فتعتقد أن الرياضة ستحرق جميع السعرات الحرارية
التي تناولتها في وجبة دسمة .
لذا يجب الانتباه إلى هذا الأمر و التزام بالريجيم مع ممارسة الرياضة دون تغيير أي شيء.