احسن طرق النوم بالنسبة للمرأة الحامل
تخاف معظم النساء الحوامل من النوم بوضعية
خاطئة تضر الجنين خاصة اذا كان هذا اول حمل لها فتراها تتقلب طول الليل
دون ان تعرف كيف تنام وتبقى طوال الليل مستيقظة وهو امر ضار بصحة المرأة
الحامل , وعلى الاغلب تكثر النصائح للمرأة الحامل من النساء المقربات منها
الا أن بعض هذه النصائح مفيد و بعضها الاخر لا.
لذا نقدم اليكي بعض النصائح لتحصي على نوم مريح و صحي لك و لجنينك اثناء الحمل:
ينصح الاطباء ان تختار المرأة الحامل الوضيعة الاكثر راحة لها في حال لم يكن هناك مشاكل في الحمل.
في حال كانت المرأة معرضة للولادة المبكرة او كانت تعاني من مشاكل في الرحم
ينصح الاطباء ان تنام اللمرأة الحامل على جنبها مع مراعاة النوم على
الجانب الايمن اكثر من الايسر.
لا يعتبر النوم على الظهر ضاراً في حال كان لفترات قصيرة وغالباً المرأة الحامل تغير من وضعيتها بين فترة و اخرى.
اذا كنتي من محبات النوم على بطنك فليس هناك مشكلة حسب قول الاطباء الا ان هذه الوضيعة ستصبح غير مريحة مع زيادة انتفاخ البطن.
اطمئني فمهما كانت الوضعية التي تختارينها
للنوم لن تؤثر على جنينك كما انه لن يشعر بها اذ ان لديه مساحة كافية في
الرحم يتحرك فيها كما يشاء
ولتحصلي على افضل طريقة نوم مريحة اتبعي التالي:
احرصي على ان يكون الفراش سميكاً و يتحمل وزنك و يسند ظهرك بشكل جيد.
كما يساعدك أن تضعي بين ساقيك وسادة أو اثنتين بحيث يكون الفخذ على مستوى موازٍ لعظمة الورك.
وتحتاج الحوامل في مراحل متقدمة من الحمل
إلى تبديل وضعياتهن على نحو متكرر مما لا يسمح لهن بالنوم في شكل كافٍ
للحصول على كمية الراحة والنوم التي يحتجن إليها, لذلك يحتجن إلى النوم
والراحة من وقت إلى آخر خلال النهار لكي يبقين مرتاحات وفي صحة جيدة طوال الحمل
تخاف معظم النساء الحوامل من النوم بوضعية
خاطئة تضر الجنين خاصة اذا كان هذا اول حمل لها فتراها تتقلب طول الليل
دون ان تعرف كيف تنام وتبقى طوال الليل مستيقظة وهو امر ضار بصحة المرأة
الحامل , وعلى الاغلب تكثر النصائح للمرأة الحامل من النساء المقربات منها
الا أن بعض هذه النصائح مفيد و بعضها الاخر لا.
لذا نقدم اليكي بعض النصائح لتحصي على نوم مريح و صحي لك و لجنينك اثناء الحمل:
ينصح الاطباء ان تختار المرأة الحامل الوضيعة الاكثر راحة لها في حال لم يكن هناك مشاكل في الحمل.
في حال كانت المرأة معرضة للولادة المبكرة او كانت تعاني من مشاكل في الرحم
ينصح الاطباء ان تنام اللمرأة الحامل على جنبها مع مراعاة النوم على
الجانب الايمن اكثر من الايسر.
لا يعتبر النوم على الظهر ضاراً في حال كان لفترات قصيرة وغالباً المرأة الحامل تغير من وضعيتها بين فترة و اخرى.
اذا كنتي من محبات النوم على بطنك فليس هناك مشكلة حسب قول الاطباء الا ان هذه الوضيعة ستصبح غير مريحة مع زيادة انتفاخ البطن.
اطمئني فمهما كانت الوضعية التي تختارينها
للنوم لن تؤثر على جنينك كما انه لن يشعر بها اذ ان لديه مساحة كافية في
الرحم يتحرك فيها كما يشاء
ولتحصلي على افضل طريقة نوم مريحة اتبعي التالي:
احرصي على ان يكون الفراش سميكاً و يتحمل وزنك و يسند ظهرك بشكل جيد.
كما يساعدك أن تضعي بين ساقيك وسادة أو اثنتين بحيث يكون الفخذ على مستوى موازٍ لعظمة الورك.
وتحتاج الحوامل في مراحل متقدمة من الحمل
إلى تبديل وضعياتهن على نحو متكرر مما لا يسمح لهن بالنوم في شكل كافٍ
للحصول على كمية الراحة والنوم التي يحتجن إليها, لذلك يحتجن إلى النوم
والراحة من وقت إلى آخر خلال النهار لكي يبقين مرتاحات وفي صحة جيدة طوال الحمل