تيبس العنق
تيبس العنق و هي نوع من انواع الشد العضلي
و التوتر في الاربطة الموجودة في العنق مما يؤدي إلى تيبس العنق وعدم
القدرة على تحريكها بشكل طبيعي.
أما اهم الاسباب التي تؤدي إلى الاصابة بتيبس العنق فهي :
- النوم بطريقة خاطئة بالنسبة للعنق.
- الاصابات التي تلحق بالعنق.
- تثبيت الرأس على وضعية معينة لمدة طويلة.
- الهموم و الضغوط اليومية وخاصة ضغوط العمل.
- تحريك العنق بشكل غير صحيح.
- التوتر العاطفي و النفسي.
كيف تعرف انك مصاب بتيبس الرقبة؟
إن المصاب بتيبس العنق تظهر عليه العلامات التالية:
- تفقد الرقبة مرونتها و تصبح يابسة.
- عدم القدرة على تحريكها بسبب التيبس.
- الم شديد خاصة عند محاولة التريك.
- تقلصات في عضلات العنق وغالباً ما تكون مؤلمة.
- حدوث تورم و احمار في الرقبة و هذا دليل على تأزم الحالة و وصولها إلى الالتهاب.
كيفية علاج تيبس الرقبة:
- تناول الاسبرين.
- النوم بوضعية مريحة للعنق.
- اراحة الرأس بعدم رفعه ويفضل الاستلقاء.
- استخدام عقاقير خاصة بارخاء العضلات.
- القيام بتدليك عضلات الظهر و العنق.
- وضع كمادات ماء بارد لمدة 15 دقيقة اربع مرات في اول يومين للاصابة ثم استخدام الماء الساخن بنفس الطريقة للتخفيف من الشد العضلي.
و اذا استمرت هذه الحالة اكثر من 3 ايام أو حصل انتفاخ و احمرار يجب مراجعة الطبيب.
تيبس العنق و هي نوع من انواع الشد العضلي
و التوتر في الاربطة الموجودة في العنق مما يؤدي إلى تيبس العنق وعدم
القدرة على تحريكها بشكل طبيعي.
أما اهم الاسباب التي تؤدي إلى الاصابة بتيبس العنق فهي :
- النوم بطريقة خاطئة بالنسبة للعنق.
- الاصابات التي تلحق بالعنق.
- تثبيت الرأس على وضعية معينة لمدة طويلة.
- الهموم و الضغوط اليومية وخاصة ضغوط العمل.
- تحريك العنق بشكل غير صحيح.
- التوتر العاطفي و النفسي.
كيف تعرف انك مصاب بتيبس الرقبة؟
إن المصاب بتيبس العنق تظهر عليه العلامات التالية:
- تفقد الرقبة مرونتها و تصبح يابسة.
- عدم القدرة على تحريكها بسبب التيبس.
- الم شديد خاصة عند محاولة التريك.
- تقلصات في عضلات العنق وغالباً ما تكون مؤلمة.
- حدوث تورم و احمار في الرقبة و هذا دليل على تأزم الحالة و وصولها إلى الالتهاب.
كيفية علاج تيبس الرقبة:
- تناول الاسبرين.
- النوم بوضعية مريحة للعنق.
- اراحة الرأس بعدم رفعه ويفضل الاستلقاء.
- استخدام عقاقير خاصة بارخاء العضلات.
- القيام بتدليك عضلات الظهر و العنق.
- وضع كمادات ماء بارد لمدة 15 دقيقة اربع مرات في اول يومين للاصابة ثم استخدام الماء الساخن بنفس الطريقة للتخفيف من الشد العضلي.
و اذا استمرت هذه الحالة اكثر من 3 ايام أو حصل انتفاخ و احمرار يجب مراجعة الطبيب.