انواع مختلفة من الخضار والفواكي التي تساعد على انقاص الوزن
يعاني الكثير من الاشخاص من تراكم الدهون داخل الجسم و ذلك على الرغم من اتباعهم لنوع معين من الحميات الغذائية.
و تعتبر هذه الدهون المتراكمة و خاصة اذا كانت لفترات طويلة صعبة الأزالة نسبياً فهي تحتاج لنوع خاص من التمارين الرياضية.
كما أن الابحاث الجديدة التي قام بها الكثير من علماء التغذية توصلت إلى وجود
العديد من المأكولات الطبيعية التي تساعد على اذابة هذه الدهون المتراكمة داخل الجسم.
وأهم هذه المواد الغذائية هي :
الخضروات و المشروبات الطبيعية و الفاكهة فهي من أفضل بدائل الأدوية المساعدة على اذابة الشحوم .
و أهم هذه الأمور هي:
الليمون:
يعتبر الليمون من أفضل الموارد التي تساعد على تخفيض 30% من نسبة السكر
الزائد في الدم لذا ينصح الخبراء بتناول عصير الليمون الطبيعي بمعدل كأس
يومياً أو أكل ليمونة بقشرها صباحاً و بالامكان مزجه مع النعنع لاضفاء طعم افضل.
الباذنجان:
يعتبر الباذنجان من افضل الخضار التي تعمل على حرق الدهون بفضل غناه بألياف
تحتوي على مادة البكتين التي لها دور هام في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي.
السبانخ:
تتميز السبانخ باحتوائها على مركب يزيد من نسبة السكر التي يستهلكها الجسم مما يؤدي إلى التخفيف من مخزونه في الجسم.
الجريب فروت :
يعتبر الجريب فروت مهماً لأنقاص أوزن اذ أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة
كما يزيد من معدل حرق السكر و النشاء في الجسم, كما يساعد على التخلص من
الماء الزائد في الجسم.
ورق الملفوف – الكرنب:
وهو يساعد جداً في أذابة الشحوم.
مشروبات مثل البردقوش و النعنع و الكراوية و اليانسون و الشمر و الشعير و كذلك الشاي الاخضر و الكاكاو و المياه المعدنية.
يعاني الكثير من الاشخاص من تراكم الدهون داخل الجسم و ذلك على الرغم من اتباعهم لنوع معين من الحميات الغذائية.
و تعتبر هذه الدهون المتراكمة و خاصة اذا كانت لفترات طويلة صعبة الأزالة نسبياً فهي تحتاج لنوع خاص من التمارين الرياضية.
كما أن الابحاث الجديدة التي قام بها الكثير من علماء التغذية توصلت إلى وجود
العديد من المأكولات الطبيعية التي تساعد على اذابة هذه الدهون المتراكمة داخل الجسم.
وأهم هذه المواد الغذائية هي :
الخضروات و المشروبات الطبيعية و الفاكهة فهي من أفضل بدائل الأدوية المساعدة على اذابة الشحوم .
و أهم هذه الأمور هي:
الليمون:
يعتبر الليمون من أفضل الموارد التي تساعد على تخفيض 30% من نسبة السكر
الزائد في الدم لذا ينصح الخبراء بتناول عصير الليمون الطبيعي بمعدل كأس
يومياً أو أكل ليمونة بقشرها صباحاً و بالامكان مزجه مع النعنع لاضفاء طعم افضل.
الباذنجان:
يعتبر الباذنجان من افضل الخضار التي تعمل على حرق الدهون بفضل غناه بألياف
تحتوي على مادة البكتين التي لها دور هام في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي.
السبانخ:
تتميز السبانخ باحتوائها على مركب يزيد من نسبة السكر التي يستهلكها الجسم مما يؤدي إلى التخفيف من مخزونه في الجسم.
الجريب فروت :
يعتبر الجريب فروت مهماً لأنقاص أوزن اذ أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة
كما يزيد من معدل حرق السكر و النشاء في الجسم, كما يساعد على التخلص من
الماء الزائد في الجسم.
ورق الملفوف – الكرنب:
وهو يساعد جداً في أذابة الشحوم.
مشروبات مثل البردقوش و النعنع و الكراوية و اليانسون و الشمر و الشعير و كذلك الشاي الاخضر و الكاكاو و المياه المعدنية.