علماء النفس: ترتيب الاطعمة في الثلاجة يقلل من وزنك
كشف مجموعة من علماء النفس الأمريكيون أن
القيام ببعض التغييرات البسيطة في ترتيب الاطعمة داخل الثلاجة من شأنه أن
يساعد في خفض الوزن وذلك اعتماداً على مقولة أن الاشخاص يتناولون ما يرونه أولاً .
وأكد العلماء أن وضع الشوكولاته و رقائق البطاطيس و غير ذلك من الاطعمة الضارة بالصحة
بعيداً عن الانظار, ووضع الاطعمة الصحية في مستوى العين بحيث تسهل مشاهدتها
داخل الثلاجة يساعد بشكل كبير الاشخاص اللذين يتبعون نظام غذائي في تناول
الطعام الصحي و دون أن يعودو لذلك .
كما اشار الباحثون في نفس السياق إلى أن
تناول الطعام في اطباق صغيرة في المطبخ أو غرفة الطعام و بعيداً عن شاشات
الكمبيوتر و التلفزيون يساعد بشكل كبير على خفض كمية الطعام التي يتناولها الفرد.
وقال الدكتور بريان وانسينك المشرف على
البحث أنه عندما ينشغل دماغ الفرد بعدة أمور اخرى يقوم الفرد بتناول ما
يرى أمامه سواء كان يشعر بالجوع أم لا.
واضاف الدكتور وانسينك:” يوجد قدر كبير من
الفوضى في حياة معظمنا، وهو ما يقلل من تركيزنا على كل ما نتناوله، ثم
نسأل أنفسنا إن كنا قد شبعنا أم لا. والسر هو أن تغير بيئتك لتكون معك وليس ضدك”.
كشف مجموعة من علماء النفس الأمريكيون أن
القيام ببعض التغييرات البسيطة في ترتيب الاطعمة داخل الثلاجة من شأنه أن
يساعد في خفض الوزن وذلك اعتماداً على مقولة أن الاشخاص يتناولون ما يرونه أولاً .
وأكد العلماء أن وضع الشوكولاته و رقائق البطاطيس و غير ذلك من الاطعمة الضارة بالصحة
بعيداً عن الانظار, ووضع الاطعمة الصحية في مستوى العين بحيث تسهل مشاهدتها
داخل الثلاجة يساعد بشكل كبير الاشخاص اللذين يتبعون نظام غذائي في تناول
الطعام الصحي و دون أن يعودو لذلك .
كما اشار الباحثون في نفس السياق إلى أن
تناول الطعام في اطباق صغيرة في المطبخ أو غرفة الطعام و بعيداً عن شاشات
الكمبيوتر و التلفزيون يساعد بشكل كبير على خفض كمية الطعام التي يتناولها الفرد.
وقال الدكتور بريان وانسينك المشرف على
البحث أنه عندما ينشغل دماغ الفرد بعدة أمور اخرى يقوم الفرد بتناول ما
يرى أمامه سواء كان يشعر بالجوع أم لا.
واضاف الدكتور وانسينك:” يوجد قدر كبير من
الفوضى في حياة معظمنا، وهو ما يقلل من تركيزنا على كل ما نتناوله، ثم
نسأل أنفسنا إن كنا قد شبعنا أم لا. والسر هو أن تغير بيئتك لتكون معك وليس ضدك”.
