متلازمة القولون العصبي : حماية القولون
شارفت رحلتنا الصحية في وديان متلازمة القولون العصبي على الانتهاء, وبعد أن
استعرضنا الكثير من النواحي التي تشمل هذه المتلازمة و التي أصبحت منتشرة
بكثرة بين الناس, نقدم لكم في النهاية بعض من النصائح و التي عن طريقها سيكون بمقدرونا حماية القولون .
الأدوية في معظم الحالات المرضية هي العلاج الأساسي ولكن في حالات
القولون العصبي فإن الخبراء ينصحون بعدة نصائح مختلفة بعيداً عن الأدوية و
التي عن طريقها سنعالج و نحمي القولون .
للمحافظة علي سلامة القولون
العلاج يتفرع لفرعين و هما الجانب الغذائي والجانب النفسي.
- بالنسبة للجانب الغذائي
الاهتمام بنوعيات الطعام فربما تكون أحد هذه الأطعمة هي العامل الذي
يؤدي إلى هذه الاضطرابات بالجهاز الهضمي حيث تعتبر الأنواع التالية هي أهم
الأنواع المسببة لها وهي :
1 – البقوليات مثل الفول و الحمص و العدس.
2 – الخضروات الجافة و التي تتسبب في الغازات بالجهاز الهضمي مثل الخيار و الفجل و الجرجير.
3 – العلكة قد تساعد علي ابتلاع المزيد من الغازات أثناء ما كان الشخص يلوكها مسببة التقلصات أثر الغازات.
4 – الحليب قد يكون هو أحد أسباب القولون العصبي حيث من الممكن أن
يعاني الشخص من صعوبة هضم الحليب أو سكر الحليب كما أن هضم الحليب قد يسبب الغازات أثناء هضمه .
5 – كذلك المشروبات الغازية تؤدي إلى الانتفاخ و الاضطرابات حيث تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب الغازات.
6 – كما ينصح الخبراء بالمضغ الجيد للطعام و الأكل برويه كذلك توفير جو
هادئ أثناء تناول الطعام و تجنب الضجيج و الابتعاد عن مسببات القلق و
التوتر أثناء تناول الطعام, وكذلك تجنب الأطعمة السريعة و الدسمة و
الحريفة, كما ينصح بتناول المزيد من الألياف الطبيعية المتوفرة في الفواكه و الخضر .
- بالنسبة للجانب النفسي
- الابتعاد عن التوتر النفسي وهذا يحتاج إلى التعمق في داخل حياة الشخص
المصاب و تحديد مواطن التوتر و القلق و الهلع, و تعريف الشخص المريض
بالطرق النفسية السليمة للسيطرة على هلعه و قلقه, وكذلك تعليمه طرق
الاسترخاء النفسي و الذهني, وهذا يكون علي أيدي المتخصصين النفسيين, وكذلك
ممارسة نوع من أنواع الرياضة أو شغل أوقات الفراغ بهواية مفيدة و محببة
شارفت رحلتنا الصحية في وديان متلازمة القولون العصبي على الانتهاء, وبعد أن
استعرضنا الكثير من النواحي التي تشمل هذه المتلازمة و التي أصبحت منتشرة
بكثرة بين الناس, نقدم لكم في النهاية بعض من النصائح و التي عن طريقها سيكون بمقدرونا حماية القولون .
الأدوية في معظم الحالات المرضية هي العلاج الأساسي ولكن في حالات
القولون العصبي فإن الخبراء ينصحون بعدة نصائح مختلفة بعيداً عن الأدوية و
التي عن طريقها سنعالج و نحمي القولون .
للمحافظة علي سلامة القولون
العلاج يتفرع لفرعين و هما الجانب الغذائي والجانب النفسي.
- بالنسبة للجانب الغذائي
الاهتمام بنوعيات الطعام فربما تكون أحد هذه الأطعمة هي العامل الذي
يؤدي إلى هذه الاضطرابات بالجهاز الهضمي حيث تعتبر الأنواع التالية هي أهم
الأنواع المسببة لها وهي :
1 – البقوليات مثل الفول و الحمص و العدس.
2 – الخضروات الجافة و التي تتسبب في الغازات بالجهاز الهضمي مثل الخيار و الفجل و الجرجير.
3 – العلكة قد تساعد علي ابتلاع المزيد من الغازات أثناء ما كان الشخص يلوكها مسببة التقلصات أثر الغازات.
4 – الحليب قد يكون هو أحد أسباب القولون العصبي حيث من الممكن أن
يعاني الشخص من صعوبة هضم الحليب أو سكر الحليب كما أن هضم الحليب قد يسبب الغازات أثناء هضمه .
5 – كذلك المشروبات الغازية تؤدي إلى الانتفاخ و الاضطرابات حيث تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب الغازات.
6 – كما ينصح الخبراء بالمضغ الجيد للطعام و الأكل برويه كذلك توفير جو
هادئ أثناء تناول الطعام و تجنب الضجيج و الابتعاد عن مسببات القلق و
التوتر أثناء تناول الطعام, وكذلك تجنب الأطعمة السريعة و الدسمة و
الحريفة, كما ينصح بتناول المزيد من الألياف الطبيعية المتوفرة في الفواكه و الخضر .
- بالنسبة للجانب النفسي
- الابتعاد عن التوتر النفسي وهذا يحتاج إلى التعمق في داخل حياة الشخص
المصاب و تحديد مواطن التوتر و القلق و الهلع, و تعريف الشخص المريض
بالطرق النفسية السليمة للسيطرة على هلعه و قلقه, وكذلك تعليمه طرق
الاسترخاء النفسي و الذهني, وهذا يكون علي أيدي المتخصصين النفسيين, وكذلك
ممارسة نوع من أنواع الرياضة أو شغل أوقات الفراغ بهواية مفيدة و محببة
