ثلاثون دقيقة فقط
العالم بأسره يتحرك نحو الأفضل ويعمل بجد وهمه للتقدم ولكن من منا يعطي
لجسمه حقه كاملاً ؟ للأسف لا يفعل ذلك إلا الإنسان الذي يحافظ على جسمه
بالرياضة, هل فكرت أن تفعل ذلك ولو لثلاثين دقيقة فقط في اليوم ؟ بصدق سوف يكون مفيداً جداً للجسم.
أثبتت الدراسات بجامعة كارل في براغ أن
الجري يقوي الجسم ويزيد قدرته على التحمل , كما يفيد في عمل القلب
والرئتين وأيضاً تقوية الذاكرة وإعتدال المزاج لأنه يفرز هرمونات أندرفيني
التي تساعد المزاج الجيد, كما أن الجري لمسافات طويلة يساعد القلب على
زيادة تحمله وقوته مما يقيه الإصابة بضيق الشرايين.
وقد أثبتت الدراسات أيضاً أن الدورة الدموية تنتظم بعد كل فترة جري يمر
بها الجسم, والجري يساعد الجسم على التخلص من إضطرابات النوم التي يشتكي
منها الجميع , وتظهر نتائج الجري بعد عدة أسابيع عندما يزداد للإنسان ثقته بنفسه وإعتدال الحالة المزاجية لديه.
يحذر الدكتور الدورجيخ براجان الجراح الشهير في براغ أن الجري ليس مفيد
لمرضي القلب كما أنه غير مفيد للأشخاص الذين يزداد وزنهم عن طولهم , والذين
أجروا عمليات جراحية , و مرضي الربو وضغط الدم .
في نهاية الحديث عن رياضة الجري ومدى فائدتها فإن الجري في اليوم ولو
لثلاثين دقيقة فقط سوف يؤثر كثيراً في إعتدال حالاتك المزاجيه مما يجعلك
شخص مبدع في عملك ومنتج لأفكار كثيره ومفيده في هذا العمل.
العالم بأسره يتحرك نحو الأفضل ويعمل بجد وهمه للتقدم ولكن من منا يعطي
لجسمه حقه كاملاً ؟ للأسف لا يفعل ذلك إلا الإنسان الذي يحافظ على جسمه
بالرياضة, هل فكرت أن تفعل ذلك ولو لثلاثين دقيقة فقط في اليوم ؟ بصدق سوف يكون مفيداً جداً للجسم.
أثبتت الدراسات بجامعة كارل في براغ أن
الجري يقوي الجسم ويزيد قدرته على التحمل , كما يفيد في عمل القلب
والرئتين وأيضاً تقوية الذاكرة وإعتدال المزاج لأنه يفرز هرمونات أندرفيني
التي تساعد المزاج الجيد, كما أن الجري لمسافات طويلة يساعد القلب على
زيادة تحمله وقوته مما يقيه الإصابة بضيق الشرايين.
وقد أثبتت الدراسات أيضاً أن الدورة الدموية تنتظم بعد كل فترة جري يمر
بها الجسم, والجري يساعد الجسم على التخلص من إضطرابات النوم التي يشتكي
منها الجميع , وتظهر نتائج الجري بعد عدة أسابيع عندما يزداد للإنسان ثقته بنفسه وإعتدال الحالة المزاجية لديه.
يحذر الدكتور الدورجيخ براجان الجراح الشهير في براغ أن الجري ليس مفيد
لمرضي القلب كما أنه غير مفيد للأشخاص الذين يزداد وزنهم عن طولهم , والذين
أجروا عمليات جراحية , و مرضي الربو وضغط الدم .
في نهاية الحديث عن رياضة الجري ومدى فائدتها فإن الجري في اليوم ولو
لثلاثين دقيقة فقط سوف يؤثر كثيراً في إعتدال حالاتك المزاجيه مما يجعلك
شخص مبدع في عملك ومنتج لأفكار كثيره ومفيده في هذا العمل.
