منتديات القمر الثقافيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات القمر الثقافيهدخول

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر


تفضيل التفاح على الحلوى يمنع كسور العظام في مراحل العمر المتقدمة، بالإضافة لفائدته المعروفة في الحفاظ على الوزن،


التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر 125846

فالسيدات المتقدمات في العمر ممن يتناولون الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب تقل
لديهم مخاطر الإصابة بكسور العظام كما تقول دراسة نشرت مؤخراً بالجريدة
الأمريكية للتغذية الإكلينيكية.
وهناك دراسات عديدة تؤكد أن الأشخاص
الذين يتناولون مواد غذائية بعينها مثل الكالسيوم وفيتامين د لديهم كثافة
أكبر في العظام وقليلاً ما يصابون بالكسور في الكبر. إلا أنه ليس هناك
معلومات كافية عن التأثير العام لنماذج التغذية الشاملة.
وتخبرنا الباحثة ليزا لانجستوم بجامعة ماكجيل بمونتريال أن الدراسات السابقة توضح
العلاقة بين نماذج النظم الغذائية، ومخاطر صحية عديدة، إلا أن العلاقة بين
هذه النظم الغذائية وهشاشة الهيكل العظمي لم تكن مفهومة تماماً.
وقد قامت الباحثة وزملائها بدراسة حالة 3539 سيدة في سن اليأس بالإضافة ل1649
رجل ممن تجاوزت أعمارهم الخمسين عاماُ مع التركيز علي العلاقة بين إتباع
نظام غذائي تتركز فيه العناصر الغذائية الهامة ومخاطر كسور العظام.
في بداية البحث قام أفرد العينة بملء قائمة استقصاء تفصيلية عن النظام الغذائي
المتبع. ثم قام الباحثون بحساب التركزات الغذائية بالنسبة للسعرات الحرارية لكل شخص.
والنظام الغذائي الذي به فوائد غذائية مركزة يشتمل
علي الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والفول والسمك, بينما
الطعام الغني بالسعرات الحرارية قد يتضمن أشياء مثل الحلوى وبطاطس الشيبسي واللحوم المصنعة.
ووجدت الدراسة أنه مع كل 40% زيادة في السعرات
الحرارية المشتملة علي الفاكهة والخضروات والأطعمة المفيدة الأخرى تقل
مخاطر الإصابة بكسور العظام بنسبة 14% بين السيدات, هذا مع الأخذ في
الاعتبار العوامل المؤثرة الأخرى مثل وزن الجسم وكثافة العظام والتدخين
وكمية الطعام الذي يحتوي علي كالسيوم وفيتامين د.
إلا أن الدراسة لم تثبت أن هناك علاقة بين مخاطر الإصابة بكسور العظام وتناول أطعمة غنية
بالسعرات الحرارية، وتعترف الباحثة أن الدراسة ربما لم تجزم بفائدة الطعام
الصحي الغني بالفيتامينات لتجنب حدوث كسور العظام إلا أنها عادت لتؤكد أن
هذه الأطعمة الصحية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر وهو الأمر الهام أيضاً لصحة العظام.
كما أكدت الباحثة أن الأشخاص الذين يتبعون
نظام غذائي غني بالفيتامينات يتمتعون بنشاط ذهني أكبر في الكبر خاصة إذا ما
مارسوا الرياضة وامتنعوا عن التدخين.

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyرد: التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
يعطيك العافيه

موضوع مميز

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyرد: التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
مرسي عالمشاركه

وتحياتي لكم

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyرد: التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر 09386106900758390150


التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر 14553325571158057236

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyرد: التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
أشكرك على هذا الإنجاز العظيم

وبارك الله فيك

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyرد: التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Qatarw.com_827164603
أشكرك عالموضوع المميز


كما أشكرك على جهودك البناءه



التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Qatarw.com_761062728

descriptionالتفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر Emptyرد: التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر

more_horiz
شكراً لك وبارك الله فيك



التفاح يمنع كسور العظام عند تقدم العمر 19306519550443521927


privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد